Como combatir la ansiedad (Y no sentir ansiedad por ello)
por Nacho Merlo
Me acuerdo que simplemente me canse de sentirme mal. Me dije “Basta”. Me resigne a que, si algún día iba a morir, quería que sea de otra forma y no por un ataque de ansiedad. Acepté morir. Acepte, pese a que me costó mucho, que la vida tiene su fin. Y la mia no iba a ser la excepción. Fue el 26 de Febrero. Ese día en mi vida significa mucho. Un 26 de Febrero, allá por 1987, me partí el femur en dos. Era chiquito. Estuve mas de dos meses internado. Quince días enyesado. Poco más de cuatro meses para poder pararme. Unos 6 meses hasta caminar con “normalidad”. Sin dudas, ese 26 de febrero me marcó. Este 26 de Febrero que cuento, desperte aceptando que algún día no despertaría. Lo asumí y me comporte. Recuerdo mi imagen llorando, triste, mal… todo por no darme tiempo para pensar en mi persona. Vivía, todo el tiempo, para todo el mundo. Eran pocos los momentos que compartía conmigo. Sentía que debía rendir examen todo el tiempo, ante todo el mundo. Me agobiaba. Me encerraba. Sin dudas, era un sin fin de problemas. Nunca pensé que esa decisión tan simple y compleja al mismo tiempo, me iba a abrir las puertas de la vida, aunque suene paradójico. Había llegado a ese punto en un estado crítico, al menos para lo que estoy acostumbrado. Comencé calmando mis ataques de panico (el famoso panic attack) con ansiolìticos. Media pildora de vez en cuando. No era mucho… no era nada. En un momento, a mediados de 2004, llegué al pico de consumir cuatro píldoras diarias. Eso habrá sido por un més y fracción aproximadamente. Recuerdo la frustración que sentia conmigo mismo. No me quería ni respetaba.
Así fue como yo salí. Cambie el miedo a vivir por vivir simplemente. Cambie el miedo a morir por morir simplemente. Acepté que, por mucho que me quiera, tanto yo, como todos los que están leyendo esto, algún día formaremos parte del pasado. La idea no es vivir pensando en morir, sino morir luego de haber vivido. Ahora, me pregunto, ¿A dónde nos lleva el camino? No lo sé. Lo único que sé en concreto, es que ya no le tengo miedo.
JIM
Lei tu escrito y en parte me dejo sorprendido, sufro de ansiedad y nosé exactamente porque, no tomo nad, no tengo vicios, pero si sé que esta cosa me aparta de la vida, pero recorde que vivo temiendo morir y quizas eso sea la principal razón, nose de que manera vivir sin pensar en morir, pero espero que algun dia viva sin pensarlo y ganarle a mi propia muerte con una buena vida.
yo intento no deberle nada a nadie, pero sin embargo este mundo no me da paz, todos me exigen y exigen, y nadie se detiene a ver si estoy bien o cansado, recien cuando estoy con la lengua afuera me miran un poco, ya no se que hacer, mis problemas de ansiedad llegaron a su limite, mis pesadillas son las de no cumplir con alguien (escuela, trabajo.etc)voy por la calle y hasta el menor ruido me asusta, la musica me resulta irritante y ya no disfruto de nada, mi mente esta en que va a pasar mañana, por favor si alguien conoce algun metodo que le halla resulta comuniquense conmigo, aca esta mi correo shindiego@hotmail.com gracias!!
yo sufro de ansiedad desde hace unos meses, realmente tengo miedo a que los ataques con desmayos que he pasado se vuelvan a repetir por la calle, o en cualquier lado, solamente me siento segura en mi casa… y espero poder algun dia superar todos estos miedos, si alguien puede ayudarme… deresaka@hotmail.com, muchas gracias.
JIM:
Gracias por compartir tu experencia.
Sabes, yo hace 4 meses padezco de ansiedad, pánico a la muerte y depresión desde hace 8 meses, todo el día siento inseguridad, miedo a morir, ya no disfruto lo que antes me satisfacía, me he aislado de mis seres queridos, y tomo de 4 a 6 tes calmantes al día, tengo miedo a que ya no pueda estar aqui para compartir mi vida con mi familia.
¡Por Favor, ayùdenme! Tengo muchas ganas de vivir, de volver a ser la misma de antes.
Gente, me parece genial la página y sus comentarios. Si entran un rato en mi página se darán cuenta que estoy tan trastornado (o más) que ustedes. Les dejo un fuerte abrazo y seguiremos en contacto. Diego.
yo tengo ansiedad y estres hace como 3 meses
tengo una familia hermosa un esposo responsable,mi principe azul y dos hermosas bendiciones mis hijas pequeñas, mi querido padre y mi madre que viven conmigo la cual tengo que cuidar por su incapacidad y cada vez que sufro de ansiedad pienso en mi hermosa familia en mis sueños que tengo con ellos y en lo hermoso de la vida que nos dio Dios y cuando no aguanto oro y le pido a Dios que me de de su paz que no es como el mundo la da y leo el salmo 34, respiro hondo y me siento mucho mejor…
hola!! q bueno es tu escrito yo sufro de ansiedad desde principios de año tengo casi 17 años y la verdad es q tengo miedode morir a veces y soy muy negativo me cuesta concentrarme qisiera q alguien me diera algunos consejos para vivir mejor! gracias!
DIOS LOS BENDIGA
latinandree@hotmail.com
hola solo digo que dios nos bendiga y que le echen ganas toda prueba viene de diosy tenemos q superarla rindete an los pies de jesus dile dios mio que es lo que quieres de mi dimelo y asmelo entender con sabiduria y lo are…
Minombre es ricardo:
como a la mayoria de los que escriben a mi me pasa lo mismo, tengo 52 años, tengo trabajo y una familia hermosa, pero el oanico al ataque al corazon no me deja en paz, lo unico que me relaja la fe en Dios y rezo mucho, aparte trato de caminar mucho, la fe en Dios o en la religion que sea lo importante es orar y pedir salir de este transe, no bajemos los brazos por nada, busquemos la solucion nosotros mismos sin tomar tantos ansioliticos. desde ya muchas felicidades y si en algo puedo ayudar me siento muy bien. saludos a todos.
A todos, les sugiero que lean el libro Vivir sin miedo del Dr. Enrique G. Suarez.
No es la solución. Son muchas herramientas para llegar a ella.
Saludos y no desesperen, lo bueno llega.
JIM
YO PADEZCO DE ANSIEDAD DESDE HACE YA VARIOS AÑOS PERO DESDE ABRIL DEL 2007, ME HA DADO INSOMNIO, Y MAS MIEDO, ANSIEDAD Y TEMORES, LAS PALPITACIONES SE ME ACELARAN Y SIENTO COMO QUE LA PRESION SE ME ELEVA, HE IDO AL PSIQUIATRA ME HAN RECETADO LAS DE PASTILLAS Y NO LOGRO SUPERAR ESTE MAL, SI PUEDEN ACONSEJARME HAGANLO. MUCHAS GRACIAS
Yo he venido experimentando los mismos sintomas de anciedad y estres Intranquilida sin dormir lo suficiente Pero he tratado de ser muy fuerte en la mente que es la que controla nuestro cuerpo y especialmente me he encomendado en el Divino NiÑo Jesus y le he inplorado de todo corazon he ofrecido mi vida hante sus pies y que el decida por mi y no mis pensamientos negativos negativos que me ayudara a salir de esta angustia y he sentido mejoria .Siempre cuenta con una persona de confianza aquien puedas contar lo que ati te pasa.Olvida todos tus temores midos y expulsalos de tu mente y veras como tu corazon se va calmandose .Practica tecnicas de relajamiento y observa videos de relajamiento esto te ayudara mucho te lo aseguro y sobre todo te mucha fe en Dios y en lo que vas hacer y veras que poco a poco volvera esa fugaz y infinita luz a reflejarse en tus hojos Entoces dira Gracias SeÑor por devolverme mi paz y tranquilidad .Espero que en algo les ayude este pensamiento y que pronto se amejoren
Bueno, al igual k muchos de ustedes yo padesco de ansiedad desde hace 1 ano y 4 meses, en ese lapso de tiempo me e recuperado pero e vuelto a caer por situaciones a veces k no entiendo por que, pero lo k mas acrecienta mi ansiedad es el hecho de estar tomando el medicamento, es solo media dosis, pero no puedo evitar sentirme culpable, no se que sera de mi, ya realmente quiero salir de este laberinto negro!!!!!
POR FAVOR SI CONOCEN DE ALGUN GRUPO EN LA CIUDAD DE NEW YORK POR FAVOR AGANMELO SABER POR MI E-MAIL
johanny_rb24@yahoo.com
Me llama la atención, o, mejor dicho, me abruma leer que tanta gente pasa por lo mismo.
Invito a quien quiera a que me escriba a mi mail personal dado que, desde el momento en que escribí esto, al día de hoy, todo ha mejorado, y mucho.
Mi mail es jimerlo@gmail.com
Saludos!
JIM
yo he sufrido ansiedad por varios años y es terrible no se por que la siento pero he llegado a un estado tan grave que me impide relacionarme con las personas en realidad no se a que le temo ni porque me pasa eso todos los dias le pido a diosito que me libre de la ansiedad pero siento como que nada funciona he tenido ganas hasta de suicidarme porque no me gusta vivir asi yo antes no era asi era una persona sociable y amiguera y ahora no puedo relacionarme con alguien sin estar ansiosa solo me siento bien en mi casa me gustaria encontrar una solucion sin tener que usar medicamentos estoy realmente desesperada
Buscaba algo en internet relacionado con el tema de la ansiedad y me tope con todo esto.Con algunos me senti identificados pero con otros ni ahi. Lo mio no se si es ansiedad, desesperacion o que? El tema es que estoy a punto de visitar a un psiaquiatra para que me de alguna pastilla para calmar un profundo pesar que sufro por una perdida, desepcion, a lo que me refiero es a mi familia (esposa e hijas) como parte de mi. Las veo seguida pero el saber que estoy fuera de ahi me pone muy mal.He tratado de superar la idea de perdida, y que puedo empezar de vuelta,pero no lo puedo lograr todavia. Y me pasa como a alguno de uds. que en el mejor lugar en donde me siento es en mi casa, y no me interesa conocer a nadie, a veces hasta estoy de mal humor. Diariamente le pido a Dios por dejarme salir de esto, encomendandome a su misericordia. Se que voy a salir en algun momento pero la ansiedad me mata.
Bueno un saludo a todos.Mi mail es esedavid69@gmail.com
Buenas a todos, llevo muchos días, en concreto mas de un año que mi situacion empeora, de pequeña sentia asco a todo, la explicacion fue por miedo amorir. Os sonara raro, pero quise morirme muchas veces pero con el tiempo paso, pequeños ataques de ansiedad y hasta ahora, que hace un año rompi con alquien que quise demasiado. Pienso que es por eso, siento una gran perdida dentro de mi, quise sustituirla y ahora en la actualidad, pero nadie es capaz de rellenar ese hueco en mi interior. Ahora ese aspecto esta afectando ami vida personal, no puedo tener una conversación normal con alguien. EL miedo me lo impide. HE sido callada, pero cuando sali como una chica de mi edad (23años) bebia y podia hablar, o al dia siguiente quedar, cosas normales de la edad, pero veo que ahoramismo no soy capaz de hacerlo. Fui a un sicologo y en 30min me diagnostico no recuerdo que fue, pero era maniatico.
Aun así pienso que es depresion, sufro de taticardias, ansiedad, nervios, insomnio, no paro de recordar a esa persona todos los dias de mi vida, ¿eso no es sano eh? soy conciente que es demi mente y eso deveriamos de tenerlo encuenta, los miedos no sirven para nada. Hace un mes me exaron de un trabajo bastante bueno aunque me somentian bastante presión, no era capaz de pensar delante del ordenador, temblaba, lloraba, y despues deun largo día de trabajo volvia a casa a refugiarme, esa etapa demi vida a empeorado mi situación…
Ahora mismo tengo proyectos pero estoy de ansiedad hasta el culo pq no va como quiero too lo que me rodea.
TAmbien sufre de ansiedad mi familia, todos tenemos algo raro jajaj penoso eh? mi madre no para de tomar traxilium, mi hermana intento suicidarse hace poco y mi hermano es el mas hijo deputa maltratador de mentes a las muejres del mundo. ME comtaron qu epuede ser familia. Me recomendaron que me tomara pastillas pero no fui a la siguiente sesion del sicologo.
Perdonad si no soy capaz de esplciarme con tioda claridad, pero esque me chorrean las palabras demis manos o tengo la mente tan mal que no puedo tener en orden mis ideas.
COmo tu dijiste, no tenemos que tenerm iedo amorir y así fue como me cure de mi asco a cualquier cosa que tuviera alrededor. Deveriamos arreglarlo quitandonos todos los miedos y dificil es pq estoy igual.
Disculpad por lo mal que escribo pero tb necesito ayuda, porfavor, si alguien sabe de algo comunicadlo.
Muchas gracias por todo.
BESOS MIL
Hola
estuve viendo tu comentario en la pagina de internet acerca de los problemas de ansiedad que has tenido, me gustaria relatarte mi problema que tuve o que tengo con este transtorno y espero que te pueda ayudar en algo por que es nuestra responsabilidad ayudarnos unos a los otros.
Antes que nada es muy importante que te hagas estudios para descartar cualquier problema fisico que pueda ser el causante.
Mi problema de anisedad empezo hace un poco mas de cinco meses debido a que me sali de mi trabajo y desde hace mas de un año y medio que no logro conseguir otro trabajo, empeze por preocuparme demas hasta llegue a un punto en donde ya no la puede controlar la situacion y me empeze a sentirme muy mal fisicamente sin saber lo que me pasaba, empeze con un nudo en la garganta despues la falta o sensacion de aire y empezaron los mareos y las palpitaciones y todo lo veia borroso pense que en cualquier momento me daria un derrame cerebral o un ataque cardiaco y ya no podia salir de mi casa por pensar en una tragedia , por lo cual me hice acudi al doctor y me hice varios estudios y los resultaron desmostraron que mi estado de salud era perfecto y el doctor me sugirio que acudiera a un psicologo por que podia ser un transtorno de ansiedad, acudi a un psicologo y empezamos a trabajar en tecnicas de respiracion ya que la falta adecuada de este proboca la sensacion de ahogo lo que cuasa el problema de aniedad y por un tiempo me senti “aliviado” pero poco tiempo depsues empeze a sentirme mal otra vez y empeze a ni poder dormir me empezaron a dar colapsos nerviosos en los cuales al tatar de dormir sentia que me ahogaba y la sensacion al desperartar era horrible me sentia muy mareado con vomito, diarrea y me daba panico de dormir hasta un punto en donde tenia miedo de quedarme dormido y no despertar,por lo cual empeze a tomar los famosos “ANSIOLITICOS” antes de dormir y dormia bien pero igual despues de un tiempo lo unico que lograban era sentirme deshidratado al dia siguiente, y sin descansar y muy mal fisicamente y me di cuenta que mi problema de ansiedad era mucho mayor que al problema que la causaba, empeze a investigar acerca de este transtorno y descubri muchas cosas interesantes como : de Ansiedad nadie se ha muerto lo unico que ocaciona este problema si no se atiende es que lo logra que no podamos salir y dejar de disfrutar plenamente de la vida empieza la agorafobia ( miedo a los exteriores), los sintomas como mareos, sensacion de ahogo, palpitaciones, dolor de cabeza, nauseas, sensacion de morir,panico nocturno estan dentro de los parametros normales de la ansiedad,cuando uno tiene este problema el sueño es muy importante ya que si uno no duerme entre 7 y 8 horas diaras y sentrise bien descansado en un factor determinante que puede probocar un ataque de panico y ansiedad, tambien descubri que una buena alimentacion rica en complejo b ayuda mucho al sistema nervioso central el cual se desequilibra con estos ataque de panico no es demas decir que es de mucha ayuda tomar complementos alimenticios ( vitaminas) no importa si los tomas en exceso tu cuerpo los desecha si no los necesitas ya que estos ayudan mucho a equlibrarte fisicamente y emocionalmente tambien el hacer ejercicio ayuda aunque yo habia veces enque me sentia tan mal que no podia salir y mi primer paso fue salir a correr al parque y descubri que cuando hacia una actividad fisica al aire libre me ayudo mucho a despejar mi mente y mantenerla en blanco, cuando sufria un ataque de ansiedad al realizar cualquier actividad dejaba todo lo que estaba haciendo ( si estaba caminado dejaba de caminar, si estaba escribiendo dejaba de escribir) me enfoca. enfrentaba la ansiedad y el panico y me repetia a mi mismo”YO CONTROLO MIS IDEAS , MIS PENSAMIENTOS , MI PALPITACIONES Y MIS RESPIRACION NO ELLAS A MI” y al mismo tiempo que respiraba lentamente y repetia esto hasta que se volvia un estado de animo y descubri que poco a poco volvia a tomar control de las cosas,y si nuestra mente nos puede llegar probocarnos cosas malas en nosotros mismos tambien podemos hacerla probocar cosas buenas que nos ayuden y empezar nuevamente a tomar el ritmo de la vida y asi espero que tu tambien lo tomes espero que mi experiencia te sirva de algo a saber que es un problema que muchas personas lo padecen y no es algo fuera de lo comun espero que sigas investigando y salir adelante
y recuerda nada esta escrito aun y tu tomas el control de tu vida …
gracias. y disculpa la falta de ortografia
hola sufro ansiedad desde hace varios años queria saber si alguien querria ponerse en contacto conmigo para cambiar opiniones y metodos y buscar una solucion mi meil es marcosmanchadogarrido@hotmail.com
hola,bueno en mi caso yo sufro de ansieda hace medioaño al principio me dio miedo y llegue hasta tener panico.perocuando fuial psiquiatra y principalmente me encomende al señor todo poderoso todo cambio claro que el medico fue instrumento de dios me receto sertralina de50mm yhaloperidol y por las noches tomo clonasepande 0,5mm.todoinfluyo mucho me senti muy relajado sin miedos….claro que atraves de mis oraciones pedi a dios en el nombre de cristo jesus que todo espiritu inmundo se fuera de mi ser..porq la ansiedad el panicoy depresion aunque no lo creas son espiritus demoniacos inmundos…asi que ya saben comiensen por ahy limpiar el templo del señor que es el cuerpo y pedirle en su nombre de jesucristo el les sanara tengan fe ……mi correo es aries.forever@hotmail.con soy de profesio chef y mi edad es 24 años….
anciedad yo tambien la vivi pero como todo esta en la mente gracias a dios la puedo superar cada vez que quiere apoderarse de mi ,rezo y tengo mi mente ocupada en algo tengo un trabajo que no te da tiempo de deprimirte sino de superarte, me levanto y me pongo un objetivo y si no lo logro le digo a dios hoy no pudo ser pero mañana sera dios no me dejes caer y me acuerdo del cuento de la pulga no lo sabes te lo cuento dicen que encerraron auna pulga en un pomo y la pulga saltaba y saltaba y se daba en la tapa despues de cierto tiempo la pulga se canso y saltaba a la mitad, despues dejo de saltar el hombre le quito la tapa al pomo la pulga miro hacia arriba y dijo ni para que intentarlo estoy muy cansada, o el de la vaca seguro que si se lo saben pero igual se los cuento cuando se sientan mal recuerdenlo dicen que habia un pobre hombre que solo tenia una vaca y que de la leche que esta le daba se mantenia, un dia paso por alli un monje y su dicipulo y le pidieron hospedaje el señor muy amable los atendio pero les aclaro que el era muy pobre su unica riqueza era su vaca al amanecer el monje se levanto y le ordeno a su dicipulo matar la vaca el dicipulo se puso triste pero tenia votos de obediencia y realizo lo que le pidio su maestro despues de muchos años el dicipulo volvio al lugar por que siempre vivio con el remordimiento en el lugar de la vieja choza habia una mansion el dicipulo pregunto por aquel pobre hombre que vivia de una vaquita y le respondio que era el que la vaca murio entonces tubo que hacer otras cosas y su mujer y sus hijos tambien se pusieron a trabajar en otras cosas bueno amigos hay muchas cosas que nos ayudan a salir de la depre pero la mas importante es querer salir tu quieres.mi trabajo es vender productos de oriflame y ahora soy lider si tu quieres llamame 73316644 peru
ros-40@hotmail.com este es mi correo escribanme
HOLA CHICOS , YO TAMBIEN TENGO ANSIEDAD DESDE BIEN PEQUEÑA PORQUE LA VIDA NO ME HA IDO BASTANTA BIEN LLEVO TOMANDO TRANKIMAZIN DESDE LOS 18 AÑOS Y AHORA TENGO 21 YA NO LO TOMO TAN AMENUDO PERO SIEMPRE LO LLEVO EN EL BOLSO, POR SI ME DA UN ATAQUE DE ANSIEDAD, ES HORRIBLE NOTO VERTIGOS ME FALTA EL AIRE Y ANGUSTIA,SOY MUY DEBIL Y ENSEGUIDA ME HUNDO POR CUALQUIER COSA APARTE SOY MUY HIPOCONDRIACA A SI QUE… PERO ME HE DADO CUENTA DE QUE ESTA TODO EN MI CABEZA QUE LO PODEMOS CONTROLAR SIEMPRE PODEMOS PENSAR QUE HAY COSAS PEORES EN EL MUNDO,Y QUE LA VIDA HAY QUE VIVIRLA QUE SON 2DIAS Y NO SABES LÑO QUE TE PUEDE PASAR DE AQUI A UN MES, A SI QUE OS ANIMO A TODOS A QUE LO SUPEREMOS Y NUNCA NUNCA ,MAS TENGAMOS QUE LLEVAR MAS PASTILLAS EN EL BOLSO, ADEMAS NO HAY MAL QUE 100 AÑOS DURE, VERDAD?
ANIMO Y BESOSSSS
hola yo sufro ansiedad desde hace ya 5 meses, he ido al psicologo, me han cambiado 2 veces el tratamiento y si he notado cierta mejoria, tengo dias muy buenos y otros en los que tengo muchas palpitaciones, dolor en el pecho y angustia, si alguien quiere comunicarse conmigo mi correo es vhmsant@hotmail.com
Sufro ansiedad desde hace varios meses, la verdad no se la razón, he probado muchas cosas, solo me siento seguro en mi casa, salir a cualquier lugar me produce malestar, no dejo de pensar en lo malo que sería sufrir un ataque en frente de todos, me produce náuseas, en las mañanas no puedo desayunar bien a causa del problema, por favor necesito que alguien me ayude.
att: pabloqut03@hotmail.com
LA VERDAD QUE EL ESCRITO ESTA MUY BUENO LO ACBO DE LEER Y ME EMPECE A CALMAR LA VERDAD LA ANSIEDAD ES PEOR QUE UNA DOLENCIA ME ATREVO ADECIR QUE NO SE LA DESEEO NI AMI PEOR ENEMIGO AUNQUE NO LO TENGO LA VERDAD ES MUY JARTO VIVIR CON ESA INCERTIDUMBRE DEL DESESPERO DE DONDE VIENE ES ALGO MUY FEO Y LA GENTE TE DICE LA FRASE TRILLADA PON DE TU PARTE ME DA MUCHA RABIA CUANDO ME DICEN ASI LA VERDAD NADIE SABE LO Q UNO PUEDE SENTIR PERO SE Q ESTO PRONTO PASARA SOLO LES DIGO SI ALGUNA DE LAS PERSONAS QUE AN ESCRITO AN TENIDO MEJORIA CON AQLGUN METODO POR FAVOR DECIRMELO LA VIDA ES LINDA NO LA QUIERO MALGASTAR
HOLA ME DA ALIVIO SABER QUE NO SOY LA UNICA QUE PADECE DE ESTOS TRASTORNOS. ES HORRIBLE VIVIR CON LA ANSIEDAD Y EL MIEDO DE MORIRTE O ENFERMARTE. ASI LA VIDA NO SE VIVE BIEN Y SIENTO QUE LA ESTOY DESPERDICIANDO. EN ESTOS MOMENOS PLANEO PRACTICAR YOGA YA QUE ME ACONSEJARON QUE ES MUY BUUENO PARA LA MENTE Y EL CUERPO, YA LUEGO LES CUENTO COMO ME FUE. ME GUSTARIA SEGUIR EN CONTACTO CON ALGUNO DE USTEDES Y ASI APOYARNOS MUTUAMENTE. DIOS LOS BENDIGA. MI COREO ES lramirez1450@hotmail.com
tengo miedo de morir, de que mueran mis seres amados, tengo miedo de tener una enfermedad grave, quito los cuadros sobre mi cama para que no me caigan encima, y cuando enciendo mi carro pienso en que podre sufrir un accidente, pero el miedo que mas me invade es que en realidad llegue la muerte y halla desperdiciado mi vida temiendole a lo que a todo el mundo le pasa, ,, morir…
Morir no debe ser tan malo si tu vida a valido la pena y ningun hombre es digno de vivir o morir si se cobija bajo el miedo de vivir!!!
Ustedes me ayudan a cambiar!!!
EL DIA Q COMPRENDAMOS Q LA VIDA NOS PERTENECE, ESE MOMENTO SE ACABARÁ LA ANGUSTIA, sin miedo a nada, solo darse cuenta q lo q buscamos en realidad está en nosotros….
Yo tb padezco de Ansiedad, a veces es muy fuerte, otras no tanto, pero muy en el fondo SE q me tengo a mi y si he podido con esto, creo q puedo con todo…
Bueno, tb se q lo último q se pierde es la fé y la esperanza
Hola, padezco esta lacra desde hace muchísimo tiempo, en mi caso me siento inseguro, temo que al hacer las cosas salgan mal, por eso las compruebo una y otra vez hasta extremos que no tienen razón de ser, me debilita, me cansa, me aburre, noto que no disfruto de la vida. Me gustaría halar de esto con otra gente, y si tienen formas de aliviar, (aunque poco) este mal. lorigados1@hotmail.com
al igual que todos ustedes yo tambien sufro deansiedad,pero lo mio llego al extremo por no saber controlaarlo, y me ocasiono hiponatremia llegue a convulsionar, estuve en estado de coma por tres dias, mi familia sufrio una barbaridad, estuve hospitalizada por 8 dias.Cuando desperte no recordaba a nadie mi mente se bloqueo en forma total, pero gracias al Padre Celestial estoy escribiendo estas lineas.Amigos consumo anticonvulsivos y xanax, pero quiero manifestarles lo siguiente que por mi propio esfuerzo y con la ayuda de mi Padre Celestial lo estoy superando.Lo importante para combatir esta enfermedad, es mantenerse trabajando ,estudiando, leyendo o divirtiendose, no debemos de darle tiempo a nuestra mente para que caiga en depresio’n y lo mas importante busca a tu creador , regresa a tu origen de quien nos creo ‘El es el unico que nos devuelve la calma y la tranquilidad que necesitamos todos nosotros, busquenlo y sanaar’an al igual que yo que soy una resucitada. BENDITO SEA JEHOVA NUESTRO PADRE, ALELUYA GLORIA A ‘EL.M E DESPIDO DE USTEDES Y QUE LA FUERZA LOS ACOMPANE.todo est’a en nuestra mente y este en nuestro cuerpo y nosotros lo controlamos ese es el poder que Jehova nos ha brindado. chau cuidense
he leído con mucha atención todos los comentarios y me parecieron interesantes.
en este momento me siento bastante mal con un poco de nausea, pero voy a llevar a cabo sus consejos. si alguien superó este mal ayúdenme por favor para pasar el mensaje a otro/a que lo necesite, mi correo para estar contacto (reynapablo@hotmail.com) saludos a todos no dejen de escribirme…BYE
HOLA POR FAVOR AYUDENME SABEN MI CORAZON LATE MUCHO CADAVES QUE ME PONGO NERVIOSO UN ACIDO CON AIRE SUBE A MI ESOFAGO ME SIENTO MUY MAL TENGO MIEDO A MORIRME POR FAVOR AYUDENME
La muerte es una enfermedad de transmision sexual que alcanza al 100% de la poblacion.Todos estamos condenados sin haber hecho nada , pero es asi ,es la triste realidad , La ventaja esque tenemos una larga vida (si queremos) para irnos acostumbrando a la idea.
No se trata de olvidarnos lo que nos tocara, se trata de aceptarlo.
Como todos ustedes yo tambien padesco de ansiedad, no lo experimento muy seguido ya que solo me ataca cuando tengo que expresarme y decir algo, o pienso que tengo que hablar en grupo, sudo, palpitado muy alto, y ganas de correr de esa situacion, escapar, acabo de encontrar un web site que da tratamiento y dieta, toda la informacion es gratis espero que les sirva, tratare de ponerla aqui abajo si no se pone escribanme y les mandare el link, dios los vendiga.
TRATAMIENTO
•Dieta
La dieta es fundamental para prevenir, controlar y combatir la hipoglucemia reactiva (o los supuestos ataques de pánico). En primer lugar es importante eliminar:
* Azúcares (azúcar blanca o integral, miel, fructosa, sacarina, siropes, refrescos);
* carbohidratos refinados (pan blanco, harinas refinadas, pasta y arroz blanco, cereales de desayuno edulcorados);
* fruta excesivamente dulce (especialmente el plátano, uvas, higos, sandía y melón);
* fruta seca como pasas, ciruelas e higos secos;
* zumos de frutas, patatas, remolacha, guisantes, maíz, nabos, boniatos y zanahorias cocinadas;
* alcohol;
* estimulantes como el café, té, y refrescos con cafeína.
Es fundamental comer algo de proteína en cada comida (ya sea proteína vegetal o animal). Ésta incluye: carne, pescado, huevos, algas, frutos secos y semillas, productos de soja, legumbres mezcladas con cereales. La proteína provoca la producción de la hormona glucagón, la cual contrarresta la descarga de insulina, y previene los descensos bruscos de glucosa.
También es importante comer regularmente durante el día. Hay pacientes que hacen las tres comidas de rigor diarias, pero del desayuno a la comida pueden pasar entre 6 y 7 horas. Por esto, es importante preguntar los horarios de comidas. No deben pasar más de 3 horas sin ingerir algún tipo de alimento. Así pues, es importante respetar las 3 comidas principales, más un “snack” a media mañana y otro a media tarde.
•Suplementos
Los nutrientes más importantes para el control de la glucosa son los siguientes:
•Zinc. Se encarga de la producción, almacenamiento y descarga de insulina. Su deficiencia puede causar bajadas de glucosa. Dosis: 15-60 mg diarios.
•Cromo. Forma parte, junto con la vitamina B3, y los amino ácidos glicina, glutamina y cisteína, del llamado “Factor de Tolerancia de la Glucosa”. Este factor trabaja conjuntamente con la insulina para regular los niveles de glucosa. Literalmente, el cromo aumenta la tolerancia del organismo a la glucosa. Dosis: 200-600 mcg diarios.
•Magnesio. Cumple una importantísima labor en la descarga y acción de la insulina. También convierte la glucosa en energía. Casualmente, su deficiencia está asociada a la aparición de ataques de pánico. Dosis: 400 mg diarios.
•Potasio. La hipoglucemia causa una pérdida considerable de este mineral por la orina, debido principalmente al desgaste suprarrenal. La ingestión de cloruro de potasio corrige rápidamente esa deficiencia, y es mucho más seguro y efectivo que las tabletas de glucosa que normalmente recomiendan los médicos. Dosis: 200 mg diarios, y 1gr en reacciones agudas. (Cuidado si existen problemas de riñón.)
•Glutamina. Ayuda a aumentar los niveles de glucosa, además de reducir la ansiedad por alimentos dulces y alcohol. Dosis: 500-1500 mg diarios.
•Glicina. Estimula la descarga de glucagón. Dosis: 500-1000 mg diarios.
•Vitaminas B. Especialmente la B3, B5 y B6, son vitales para el metabolismo de los carbohidratos, además de equilibrar las glándulas suprarrenales, el páncreas e hígado. La vitamina B6, por ejemplo, ayuda también a metabolizar el magnesio y a absorber mejor el zinc. Dosis B3: 500-1000 mg (efecto no ruborizante) diarios. Dosis B5: 500 -1000 mg diarios. Dosis B6: 200 mg diarios.
•Vitamina E. Favorece la entrada de glucosa en los músculos, mejorando los síntomas de la hipoglucemia. Dosis: 400-1000 mg diarios. (Cuidado si se sufre hipertensión.)
•Vitamina C. Es fundamental para normalizar la producción de insulina. Se encuentra en grandes cantidad en las glándulas suprarrenales y es fundamental para la producción de adrenalina y cortisol. Dosis: 1000-4000 gr. diarios.
EJERCICIO
El ejercicio es fundamental para nuestra salud. Sin embargo, el exceso de ejercicio puede disminuir el nivel de glucosa. Así pues, se recomienda seguir una rutina de ejercicio suave. Se sabe que éste ayuda a mantener unos niveles óptimos hormonales, además de ayudar a que la glucosa entre mejor en las células aumentando la energía, sin requerir insulina. Buenas opciones de ejercicio son: caminar, nadar, ir en bicicleta, yoga, tai-chi, trampolín… Es importante practicarlo regularmente, un mínimo de 3 veces por semana, con sesiones de media hora cada una.
En conclusión, es importante tener en cuenta que no todos los casos de ansiedad y ataques de pánico son debidos a desequilibrios emocionales. En algunos casos el problema puede radicar en un desequilibrio de la glucosa. Muchos casos de ataques de pánico han sido exitosamente resueltos de forma muy sencilla: equilibrando los niveles de glucosa de la sangre con una buena alimentación, nutrientes y ejercicio.
hoy encontre esta informacion si alguien la trata y le funsiona dejenmelo saber, yo la tratare, gracias.
POS AL IGUAL Q VARIOS ….YO TAMBIEN SUFRO DE ESTRES–ANSIEDAD GENERALIZADA……..YEVO COMO 3 MESES CON ESTE PROBLEMA ……CREEO Q LA ANSIEDAD ES PARTE DEL SHOW DE LA VIDA ….PERO POS SI ES ALGO MUY INCOMODO Y DESESPERANTE ..CUANDO ME DIO LA PRIMER CRISIS PENSE QUE ERA UN INFARTO O ALGO RELACIONADO AL CORAZON …YEGE HACERME ESTUDIOS DE LA SANGRE..ECOSONOGRAMAS …MUCHOS EXAMENES PERO EN TODOS SALI MUY BIEN…..ORITA ESTOY TOMANDO TRATAMIENTO CON UN PSIQUIATRA Y ME E SENTIDO MEJOR ME RECETO -XICROL(PAROXETINA) TOMO UNA DIARIA DE 20MG Y TAMBIEN EL TAFIL PERO ESE LO EVITO POR QUE ES ADICTIVO …….
EL PUNTO ES QUE NO HAY QUE PANIQUEARNOS HAY QUE VIVIR LA VIDA TAL Y COMO ES Y SALIR ADELANTE YO CREEO QUE EL ARMA MAS FUERTE PARA VENCER ALA ANSIEDAD ES LA MENTE PENSAR POSITIVAMENTE….SI TE SIENTES MUY NERVIOSO PONTE HACER ALGO ,TRATA DE NO ESTAR SOLO Y PRACTICAR EJERCICIOS DE RESPIRACION TODO ESO LO AYAMOS EN INTERNET PERO TODO ESTA EN NOSOTROS MISMOS ………LES DEJO MI CORREO POR SI QUIEREN CHARLAR ESTE MALDITO TEMA AMI ME GUSTARIA TENER AMIGOS CON ESTE PROBLEMA POR QUE SIENTO Q ENTRE NOSOTROS MISMOS NOS ENTENDEREMOS MEJOR ……SAS PUES DE RATO BANDA Y ANIMO…..goroxdeox@hotmail.com
Hola yo padezco de ansiedad desde que tengo memoria.
Ha sido muy dificil batallar con ella dia y noche pero en fin con ayuda de Dios se que voy a salir adelante
Hola, soy hombre, tengo 24 anios, desde hace 4 meses sufro de ataque de panico, la verdad es que hasta el momento no me llego a convencer de esto, pero despues de 3 visitas al emergency room, 2 cardiologos que me hicieron muchos estudios, y despues de varios analisis de sangre, ecocardiogramas y demas, solo me queda por pensar que debe ser ataque de panico, eso me lo han dicho en el hospital y el cardiologo, aunque hay veces que lo dudo, pues es muy dificil a la idea que sentirme tan mal, hasta a veces al punto de pensar que me va a dar un paro cardiaco, pueda venir de mi mente, ahora estoy yendo a un psicologo, el cual me ha dado ejercicios de respiracion, los cuales no hago, aunque un cardiologo me receto pastillas para la ansiedad, me niego a tomarlas, no quiero volverme adicto a ellas. Si es que alguien sabe de algun metodo natural de como combatir estos ataques de panico, o padezca de sintomas similares a los mios, por favor escribanme para hablar mas sobre el tema, a lo mejor saber que hay mas gente que sufre de lo mismo ayude a amortiguar los efectos. mi correo es albingonalfa@hotmail.com
yo sufro machin de panico y ansiedad ……..
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……hay les dejo mi correo yo tengo la solucion
goroxdeoz@hotmail.com
Buenas
Tengo 28 años, a los 21 me dió mi primer ataque de andiedad fuerte, palpitaciones, falta de respiración, hormigueo en la nuca y paladar, sudor frio, vamos, pánico puro…divertidísimo.
He ido a varios medicos, psiquiatras, pscicologos… me he medicado con dobupal, tranquimazin, diazepan, alprazolam, y algunos que combaten tanto la ansiedad al momento como los que lo evitan a largo plazo.
He tenido temporadas muy buenas, en la que la ansiedad parecía estar totalmente desaparecida, y otras temporadas un poco mas sensibles, en los que me a tocado ir a terapias y combatirlo con ansioliticos.
Todo esto viene a que esta misma noche he tenido un apisodio de ansiedad, hacía casi un año que no me pasaba, y lo he pasado realmente mal, pero en cuanto a empezado a venir, lo he aceptado y se que esto va a estar conmigo siempre asi que tengo que perderle el miedo, es la unica forma.
Miedo a morir? para nada, se de que trata esta mierda y solo son sustos que te crea tu propio cerebro porque no estas agusto, ya sea con la novia, amigos, trabajo… el futuro en general, se que jamás podre decir: ya nunca mas me va a pasar esto. No es verdad, incluso dicho por mis medicos, lo que si puedo y debo es perderle el miedo, cuando empieza a ocurrir, a sentir los primeros sintomas (si en ese momento sientes miedo y te asustas cada vez mas, acabara en un ataque de pánico grave) saber que va a pasar en varios minutos, que puedo con ello, que no va a marcar mi vida.
Es muy complicado, yo llevo 7 años combatiendolo, tengo medio año bueno, medio malo y al final por cojones hay que aprender a plantarle cara y aunque él quiera atacarte, tu tienes que ser mas fuerte.
Incluso explicar esto en una pagina que acabo de descubrir me a ayudado, siempre biene bien desahogarse contandolo y sobre todo que los amigos y familiares sepan de esta dolencia, ya que así ademas de estar mas respaldado y poder contar con ellos en cualquier momento.
Un saludo, y si alguien quiere hablar del tema solo tiene que contactar conmigo: nectarina20@hotm……
Un saludo y muchos animos para los que estan empezando en este mundillo jeje ser fuertes.
Hola Chicos..
Como bien ha dicho miguel en el anterior comentario, se puede convatr la ansiedad.. Yo padezco de ella de hace solo 1 mes es generalizada ya que viene de familia.. Lo mejor es olvidarse de ella y de todo lo que la rodea.. Vivir tu vida norma en el dia a dia y cuando te venga un bajon intentar no temerley tirar hacia adelante.. Es muy importante relacionarse con la gente y estar activop el mayopr tiempo del dia teniendo tus descansos y tiempo de relax.. No ha que rendirse ni tirar la toaya para nada y en cuando a las pastillas ansioliticas cuanto menos mejor.. Un Enorme Beso y espero os haya sido de gran ayuda..
Hola.
es feo cuando la ansiedad pasa el umbral de lo tolerable para convertirse en patologico.. como en muchos de nuestros casos.
se esta haciendo mas frecuente hoy por el estilo de vida que nos obliga a llevar el otro.. y eso es feo no poder controlar.
no tengo consejo si uiero que nos mantengamos en contacto.son detalles reconfortantes!!
gracis.
pattmirr06@hotmail.com
fumense un fasito todas las noches. calma la ansiedad a full
Bueno yo tengo este problema desde hace 6 meses pero este ultimo mes se me ha gravado mucho a punto de tener que ir a emergencia… estoy tomando ansioliticos, me he dado cuenta que se puede dominar pero muchas veces aparece repentinamente mediante una palpitacion y es alli donde empieza la joda… quiero volver a ser un tipo normal ya que hasta me da miedo andar por las calles por que me vaya a presentar un ataque nuevo…. por favor si alguien puede intercambiar opiniones conmigo les dejo mi mail carlessi22@hotmail.com
tengo este problema desde hace un tiempo, el sintomas mas grande es cuando siento que voy a perder el control de no poder alcanzar el aire, no me pasa seguido pero cuando me sucede principalmente es cuando estoy dormida me han dicho que es ansiedad pero la verdad no se si lo sea ya que cuando me dispierto con esa angustia normalmente se me quita poniendo la cabeza en alto y pasa poco a poco, me dieron paxil para esto pero la verdad la tome un poco pero no senti alivio. saben lo unico que me alivia es saber que pronto todos estos problemas se van terminar tanto las enfermedades como la muerte yo leo la biblia y en el libro de revelacion Dios nos hace una promesa que menciona en revelacion 21:3,4 “y Dios limpiara toda lagrima de los ojo y la MUERTE no sera mas ni existira ya mas lamento, ni clamor, ni dolor las cosas anteriores han pasado” esto es una esperanza que tengo porque se que lo que Dios dice lo cumple. ademas que tengo un libro que se titula “lo que realmente ensena la biblia ” al leerlo aprendo que todo esto es pasajero y tengo una esperanza si alguien quiere saber u obtener este libro yo tengo algunos ejemplares y con mucho gusto les puedo hacer llegar uno. bueno amigo espero que encuentren un alivio a este mal ya sea fisico, emocional o espiritual.
a gaby te falto dejar tu e-mail
escribie tengo q charlar cn vos ..
codigo(=t.j=)
hola a todos, espero k esten bien, ami la ansiedad o miedo me pasaba rara vez y tengo como una semana k he sentido mas ansiedad m pasa minutos y se m kita no me gustaria sentirlo todo el dia se siente muy feo. si estoy platicando con mis amigos d repente s me viene un pensamiento negativo (como si fuera a pasar algo, y entre mi m pregunto k m pasa y corto la platica y m voy a mi casa y ahi m trankilizo y al rato ya estoy bien. pero es una cosa muy fea. en estos momentos estoy trankila. Les digo algo Dios esta siempre con nosotros el nos AMA y kiere que seamos felices. hay k evitar los pensamientos malos. Lei en internet que ESTRES causa ansiedad, depresion, etc. No tengo trabajo tengo k mantener a una niña d 2 años me separe d mi esposo y me kede con deudas. Se k es por eso m siento con esa ansiedad. CONFIO EN DIOS Y SE K LO VOY A SUPERAR. ANIMO !!! LEVANTENSE… Se que es una prueba. DIOS ME LOS BENDIGA Y NO SE LES OLVIDE ORAR… LO HAGO A DIARIO Y REZO EL ROSARIO. PD. REZEN EL ROSARIO DE LA LIBERACION ES PRECIOSO…
hola, soy javi.
tengo 20 años y no se hasta que punto llega mi ansiedad, solo se que desde principios de 2006 el cambio que mi vida ha sufrido ha sido enorme, impensable para el tipo de joven que he sido.
yo era un chico de lo mas feliz y animado, timido en algunos aspectos, pero nada fuera de lo normal; el tipico adolescente que solo tiene en mente el deporte y los amigos.
empece a cursar 1º de bachiller en un instituto nuevo y, creo, que ahi empezo todo…
poco a poco fui acumulando pequeñas tensiones tensiones, tambien el paso de adolescente a hombre empezo a engendrarse dentro de mi.
un dia, sin precedente o amago alguno, sufri un ataque de ansiedad. desde entonces mis miedos fueron acrecentandose descontroladamente. al tiempo comence a visitar al psiquiatra. sus charlas y los ansioliticos no me sirvieron.
llegue a “depender” de ellos pero, poco a poco, empece a salir a la calle y a intentar llevar una vida “parecida” a la que anteriormente llevaba.
deje de hacer deporte, algo que jamas hubiera imaginado, porque una increible sensacion de asfixia se apoderaba de mi, y deje de comer algunos alimentos porque notaba que no los tragaba completamente y me ahogaban.
ademas de algunas otras cosas propias de esa ansiedad.
a pesar de no haber superado aun este problema, noto que otras inquietudes se han despertado en mi interior, me he convertido en una persona llena de bondad y mi corazon se ha hecho enorme, quizas, el sentirme tan mal por la esta dichosa ansiedad me ha hecho ver a las personas de otra manera, verlas desde el propio corazon.
ahora mismo, el unico motor de mi vida es mi familia y la musica, son estas dos cosas las que me llenan de felicidad y de ganas.
hoy, aun conviviendo con el mismo problema casi tres años, estoy bastante mejor; salgo a la calle sin ningun “pero”, me divierto como cualquier persona de mi edad, me relaciono, viajo…
pero este trastorno psicologico (por llamarlo de alguna manera) me tiene cohibido.
sigo sin hacer deporte, mi verdadera pasion; sigo sin ni siquiera correr unos metros porque la sensacion de ahogo es brutal, y lo que es peor, sigo sin comer ciertos alimentos por lo comentado anteriormente.
por eso, he decidido intentar poner fin a este calvario. pretendo ponerme en manos de especialistas para, DE NUEVO, volver a sentirme vivo haciendo todo aquello que me venga en gana y ayudar a toda esa gente que, como yo, sufre este problema.
antes me gustaria que me dierais algun consejo, alguna ayuda.
sin mas, gracias
mi mail: notwithoutmyguitar14@hotmail.com
Hola, me llamo enrique tengo 32 años y soy conciente de que padesco de ansiedad desde hace 4 años aproximadamente, yo comprendo por lo que pasan la mayoria de las personas que dejan sus comentarios en esta pagina, porque solo una persona que sufre o sufrio de ansiedad sin importar el grado de severedidad de este desorden, puede comprender lo molesto que puede llegar a ser esta enfermedad o no es una enfermedad?ya no se ni como llamarla. Cuando comenzo todo esto? pues ahora creo que desde mi niñes ya sufria de ansiedad aunque a un nivel muy bajo casi impersectible, pero a medida que fui creciendo las mismas obligaciones que tiene un ñiño se dupican con la llegada de la pubertad y la adolecencia, sean estos los estudios, el trabajo, las relaciones familiriares o con la sociedad pueden llevar a una persona sana o geneticamente predispuesta a algun desequilibrio nervioso a sufrir de ansiedad y si a esto le sumas el consumo de alguna droga pues la has fregado. Si amigos ese es mi caso, yo conoci las drogas a los 26 años y las consumi hasta los 28 años, tampoco era un perdido pero las consumia con frecuencia siempre que consumia alcohol los fines de semana despues de alguna fiesta, hasta que llego mi primer ataque de panico y conoci la ansiedad y el miedo con todo el poder que uno le pude llegar a otorgar y fue terrible, devastador, pense que habria llegado mi final el dia de mi muerte com mi corazon galopando a una fuerza y a una velocidad aterradora tanto que llege apensar que tenia un paro cardiaco y que no demoraria en desvanecerme. Despues de una semana tube otro ataque de panico pero esta vez no habia droga ni alcohol de por medio, estaba en un coche en medio de un trafico terrible que afecto mi nervios y desato un numero de sintomas cada uno mas terrible que el otro hasta que termino en un ataque de panico. Ya era demasiado tarde ese dia comenzo una nueva vida para mi, fue mi primer visita al cardiologo y despues llegaron los chequeos medico los cuales salieron normales y asi pase unas semans terribles hasta que mi madre me aconsejo que visitara a un siquiatra porque ella creia que mis problemas era producidos por los nervios, claro ella desconocia el verdadero motivo de mi ansiedad y asi fue por un tiempo hasta que desidi contarle todo uf…….que liberador fue. hay momentos muy pocos la verdad en que pienso que gracias a ese ataque de panico me libre de seguir consumiendo drogas aunque era un consumidor que recien estaba empezando el poco tiempo que consumi afecto mis nervios, ya han pasado cuatro años aproximadamente y todabia tengo de compañero fiel a este desorden de conducta llamado ansiedad prefiero llamarla de esa forma para no tenerle tanto respeto o miedo y poder manejarla, por dos años tome ansioliticos y antidepresivos y hace dos años los deje por mi cuenta queria hacer la pueba de como mi cerebro iba a comportarse sin medicacion, para mi sorpresa fue positiva cambie la medicacion por deporte comenze a a totrar a diario me fue bien por un tiempo pero ahora hace unos tres meses los sintomas han regresado un dia estoy bien un dia mal. Voy a regresar a ver a mi medico en esta semana no me queda otra los sintomas son molestos, creo que este desorden siempre va a esta presente solo hay que apreder a vivr con el ya sea con medicacion o deporte hay que buscar un equilibrio. Una cosa mas lo ultimo se los prometo, leerlos a todos ustedes me hace super bien es como si me tomara un ansiolitico me levanta el animo me hace saber y lo mejor CREER que no estoy solo en esto.
Espero que este testimonio le sirva a alguien como lo de ustedes me sirve a mi, GRACIAS.
Disculpen las faltas ortografica, nunca habia escrito algo tan largo y menos sobre mi.
yo tambien sufro de ansiedad estoy muy triste y solo.
Yo tengo este problema desde hace casi un año. Cuando no sabía de qué se trataba pensé en enfermedades terribles. Me hicieron una tomografía a la cabeza para descartar otra razón para mis sensaciones extrañas y mareos. Nada apareció en las placas, salvo lo normal. Los mareos y la sensación, como ya ha dicho alguien, “de que algo está a punto de suceder”, me embargan en diversos momentos. A veces siento que es imposible seguir viviendo así, con miedo a morir o a terminar reventado por un ataque descontrolado. Necesito técnicas para controlar eso; me agrada que exista un lugar como este, un pequeño punto, donde podamos compartir esta cosa terrible que nos ataca. Si alguien me ayuda con algunos consejos le estaré muy agradecido: edw.rafael@gmail.com
mi novia sufre de ansiedad y se come la piel que cubre los nudillos de la mano derecha, a veces hasta sangrar o al grado de que se le inchan las articulaciones por el grave despellejamiento e inflamacion, soy estudiante de psicologia y ya no se como ayudarla.
tengo 28 de edad, desde los 19 de edad sufro de ansiedad. se me adormese el cuerpo completo,me siento como muerta, tengo que sujetarme de cualquier cosa como para sentirme que estoy en el mundo todavia tengo pensamientos muy torturantes que me inutilisan, no puedo escuchar ningun tipo de ruidos, veo una psicologa y psiquiatra me recetaron xanax. he comprobado que Dios es muy poderoso y se que EL es el unico que puede curar en totalidad este mal tan torturante. me he depositado en sus manos haciendo su voluntad y se que en su tiempo me sanara todo es cuestion de FE
pondera todas nuestras peticiones. animo y que el señor los bendiga.
yo al igual que tu JIM en su dia pase por un estdo de ansiedad lloraba todo el dia lo hablaba con mi compañero que iba a dejar el trabajo etcc. ( otra causa por la que ya deje uno con anterioridad). pero de derrepente un dia no volvi a saber nada de la dichosa ansiedad hasta mi compañero me preguntaba como lo habia hecho porque el me habia visto tan mal que uff como habia podido lograrlo y creo que hoy dia no lo sé, supongo que un dia me cogio mi jefe y me dijo que si me pasaba algo que no rendia igual en el trabajo y que si tal y cual y eso me hizo despertar…. pero ahora he vuelto a caer un otra crisi de ansidad y llevo un mes hoy ha sido uno de mis dias peores despues de no dormir en toda la noche aque eso no me habia pasado y he vuelto a caer en esto por lo mismo y pr una tonteria algigual que mucho tambien me tomo mis ansioliticos pero eso un dia esta bien y otro peor. ASI QUE HE COGIDO TU FRASE DE “BASTA YA” LA HE RECORTADO Y LA TENGO ENCIMA DE MI MESA PARA LEERLA TODOS LOS DIAS.
hola yo tambien tengo ansiedad desde hace poco mas de 1 ano y medio, y me hartoooo!!! ahorita ya no tomo pastillas pero en las noches de repente me entra un temblor como si me hubiera asustado, y no puedo dormir del lado izquierdo por q se me acelera el corazon….y algunas veces siento sacudidas en el corazon…. y me asusto mas y me da miedo tener un ataque al corazon, trato de relajarme pero de la nada aparece otra vez,,, unos dias son buenos otros de plano no duermo nada bien quien ha encontrado la solucion??? por fissss!!!!
hola mi nombre es cecy tengo 30 anos,vivo en una ciudad pequena de el estado de illinois soy mexicana tengo un marido esepcional mi principe azul,cuatro hijos 3 ninos y una nina}buscando en la red sobre atakes de ansiedad enc ntre esta pagina no saben como me a ayudado ver q no soy la unica ok mi problema empoezo el 17 de abril de este ano estaba manejando con mi hija y sentia como si tuviera un nudo en la garganta q no dejaba pasar my aire entre en panico comenze a temblar llegue una gas hablaron al 911 una ambulancia m llevo al hospital el paramedico me dijo creo q es un ataque de ansiedad pero nose q te diga el doc alla n el hospital bueno asi fue como empezo mi pesadilla,ya eh ido ala sala de emergencia 2veces mas y una en ambulancia q mi hijo de 10 anos hablo y todavia recuerdo su carita de angustia diciendo mi mama se esta ahogando no quiero q se muera escuchar eso me puso peor como iba dejar esos pequenitos sin mama miesposo no estaba esa tarde se habia ido a otro viaje de negosisos de su trabajo ok. me subi ala ambulancia y el paramedico m dijo q mi oxigeno estaba excelente mejor q el de el mal comentario porque m da la sensacion de q creen q finges ok ahi m dijeron q no podian hacer nada x mi ya seimaginaran mi frustacion mi hermana me dijo porque no vamos al hospital universitario tal vez ahi t ayudan pero ya se imaginaran iba temblando no sentia mi brazo izquierdo pensando n mis hijos y mis padres q se quedaron cuidandolos cfon corazon roto de no saber q le pasaba asu hija ok llegue al hospital siempre aferrada ami fe con DIOS q todo iba estar bien ahi una doctora me dijo despues de checarme es un atake de ansiedad ym dije queee?vine hasta aca para eso pero cuando ella me empezo a preguntar mis sintomas apuntaban a eso y me dije gracias DIOS porque ahora ya se lo q tengo estos son mis sintomas un nudo en la garganta,boca seca,se m duermen las mnos y los pies,micorazon lo siento amil x horay empiezo a temblar.la doctora me recetolorazepam o.5mg hoy los tome x primera vez y m senti mejor me recomendo ver un siquiatra y lo voy a hacer x mi familia q tanto quiero gracias a DIOS primero y aesta pagina, a ustedes x todo yo se q escribi mucho pero me ayuda siempre tengan mucha fe el salmo 27 me da mucha paz y tambien leeo la BIBBLIA algo q eh aprendido del padre chris brey pastor de mi iglesia conDIOS TODO,SIN EL NADA bueno espero puedan leer esto muchas gracias y q DIOS LOS BENDIGA SIEMPRE este es mi correo si alguien m quiere escribir lo agradeceria cecy_channel @hotmail.com bye.
bueno leyendo todos los comentarios me di cuenta que padesco lo mismo que todos ustedes es una sensacion desesperante incomoda que si estoy acostada me siento incomoda si veo tele me aburre nada me comforma . tengo miedo a ir a lugares que queden muy lejos de mi casa me desespera estar en medio de muchas personas se que igual me juegan en contra los nervios
yo creo q tengo anciedad a mi lo q me pasa q tengo to el dia como un nudo en la garganta y no me deja dar un suspiro profundo
estoy tomando idalpren y no se me va no se q acer
el padecimiento mio es exactamente igual al de ustedes. he tenido tratamiento medico desde hace mas de diez años y no ha habido mejoria. lo unico que realmente me ha mejorado bastante es comer seis veces al dia, claro, poca cantidad cada vez, pero se sufre menos con el estomago lleno. esto que digo lo he comprobado. gracias, hasta la proxima.
Que tal amigos tengo 34 años y desde que recuerdo padezco ansiedad solo que no sabia que era, al igual que ustedes experimento las mismas situaciones desagradables que me impiden llevar una vida feliz.Actualmente tengo algunos meses en terapia psicologica y he sentido algunas mejoras, mi terapeuta me recomendó algunas tecnicas de relajación que me han funcionado hasta cierto grado.A veces me deprimo pues siento que esto no tiene fin pero no bajo la guardia con la esperanza de algun día alcanzar la paz que todos anhelamos. Es laprimera vez que escribo y espero seguir con frecuencia en este espacio de opinion.Saludos y ánimo.
estoy angustiado por cosas que se dicen de mi que en un 90 por cinto no son ciertas.y no se que hacer.no se si ir al medico por esto
yo tambien sufro de ansiedad y me dan mareos tomo tafil para eso pero creo que me sube la glicemia si saben algo de eso escribanme
hola me llamo liz i al = qe todos ustedes sufro de ansiedad desde hace ya ksi 3 años, eh tratado de superarlo y no les mentire hay veces qe me siento muy bn pero ai veces qe el miedoo llega de repente y me identifico con algunos de ustedes la ansiedad me ha cmabiando la vida x completoo
ps antes solia salir mucho, y de andar de un lugar para otro y mui amiguera y cosas asi , y desd septiembre del 2006, cuando todo empezo primeroo me daba miedoo ciertas cosas, y luego llego llege al extremo de qe ya me daba miedo salir a la calle, i a centros comerciales ,i lugares donde habia mucha gente,y como algunos no puedo mantener una conversacion con una persona ps siento qe tanto qe hablo se me acabara el aliento o alwo asi y no puedo comer donde en lugares concurridos, ps siento qe me atrangantare.:(fui a ver a psiqiatra y me dieron medicamentos qe mis padres no me qisieron dar qe x qe no me qieren hacer adicta a estos, y ps ahora estoy tomando unas cosas naturales qe se llaman las flores de bac
y no les mentire me siento un poco mas relajada y para los qe padecen imsonmio en vdd podran descansar,no les metire aun no me siento al 100% bn y buenoo si alwien me recomiendaa algo para poder superar de raiz este problemaa se los agradecere de todo corazón
y rezen mucho recuerden qe Papa Dios no nos abandona y solo cuando sentimos los sintomass ai qe encomendarse a el!!
Qe Papa Dios los bendiga mucho
y le s dejo mi correo x si qieren saber alwo de las flores de bac
y x si me pueden a portar alwo para estar mejor!!!
liz_playmate@hotmail.com
hola como he podido leer somos muchos los que nos vemos afectados con este mál tan dificil como lo es la ansiedad. Nadie sabe lo que se sufre hasta qu se padece y creanme que he oido muchos comentarios positivos de gente que desa que yo salga de esto pro esto es como las pesadillas de freddy crugger que nunca terminan, si amigos pero como a freddy siempre lo eliminan nosotros somos los unicos que podemos vencer este problema y poder salir adelante, porqu esto es como una guerra y debemos luchar en cada batalla lo mas que podamos. Bueno deseo quen que alguien me de consejos este es mi correo fjburuca@hotmail.com y muchas gracias recuedn qu dios es la unica arma que necesitamos contra l miedo.
yo tengo dos meses de sufrir ansiedada pero con lo que e leido hoy en estos comentarios creo pondre mas de mi parte porque de que todo esta en la mente y se que sebo de confiar en Dios todo poderoso que el es el unico q
yo tambien estoy sufriendo de ansiedad pero hoy pondre mas de mi parte con la ayuda de Dios se que saldre adelante.
hola soy un xico de 17 años hace un año sufri mi primer atake de ansiedad tengo miedo a la muerte y a muxas cosas cotidianas ;muxas veces pienso k triste es vivir con esto pero otras intento pensar en positivo y k hay muxas cosas en la vida mas importantes como la felicidad de uno mismo .kiero superarlo y volver a ser el k algun dia fui
AUN A MIS 17 AÑOS ME KEDAN MUXAS COSAS X VIVIR E ESTADO LEYENO TODOS LOS COMENTARIOS Y VEO K AI MUXA GENTE K TIENE ESTE TRASTORNO .NO SE COMO EXPLICAR TODO LO K E PASADO DURANTE ESTE LARGO AÑO EN EL K SOLO E LLORADO Y SUFRIDO .UN CONSEJO K AUNK N TE RECUPERA SIEMPRE PONE SU GRANITO DE ARENA PARA AYUDAR ES EL APOLLO DE GRANDES AMIGOS Y FAMILIARES Y ACEN K N TE SIENTAS SOLO Y TRISTE ANIMANDOTE DIA A DIA .AUN KIERO VIVIR MUXO Y ESPERO K ALGUN DIA WELVA A DECIROS K ESTOI RECUPERDO 100% Y E WELTO A SER YO .ANIMO A TODOS K SOMOS FUERTES
hola soy una persona muy aprensiva llebo ya 3 años tomando tranquimacil idalpren y todas esas porquerias la verdad es qu las tomo ya por mi propia cuenta esta mañana tome medio tranquimacil y a las dos horas medio idralpren y asi todos los dias segun este mi animo el siquiatra de la seguridad social apenas te escucha iba a uno de pago y me iba bastante bien pero ahora no me lo puedo permitir haber si sabeis de alguna medicina natural que pueda tomar porque me siento bien con lo que tomo pero son farmacos y no quiero estar asi toda la vida no voy a explicar los sintomas que tengo porque la persona que lo lea ya sabe de que ba de comeduras de coco de que te vas amorir de que no vas a poder sacar tu casa adelante de que tendre esta enfermedad etc por favor haber si alquien me puede mandar un remedio natural y bueno que no te ponga nervioso y que no te entre esa molrriña que da lo que tomo “perdon por las faltas de ortografia” tengo 45 tacos por favor mandenme un correo con el nombre del medicamento pero que no hay que pedirlo por correo que lo vendan en farmacias o herbolarios estare muy agradecido GRACIAS
al comentario anteriormente dejado mi correo es juandidiez@hotmail.com soy juan el chico de 45 años que pide un remedio natural para la ansiedad
yo tengo ansiedad pero no lo sabia hasta ahora en q leo todo estos comentarios cuando voy al doctor le digo q me siento mal pero no se como explicar los sintomas y me dijo q es nervioso NO quiero tomar ningun medicamento y asi lo he hecho solo tomo agua con hojas de naranja tierna y me calmo enseguida pero eso si hay q tener en cuenta q no dejemos q nuestra mente nos domine nosotros tenemos q dominarla y es muy dificil por eso hago mi rosario todos los dias y le pido mucho a papi Dios q me ayude a superar este horrible sintoma q es la ansiedad y siempre q leo en la mayoria de los comentarios dice q el ejercicio es muy importante para reducir la ansiedad y no olvides perdirle a papi Dios fuerza y sabiduria para salir d este pozo ah y de q lo vamos a lograr lo vamos a lograr animo a todos esto es una prueba dificil solo es cuestion de superarla no va a ser facil pero tampoco imposible ANIMO AMIGOS esto NO nos va a ganar porque si Dios nos la puso en nuestro camino es porque sabe q la podemos superar El nunca nos va a poner pruebas que no podamos superar asi que a darle gusto y a superar esto ok? BESOS a todos
Hola! Me gustaría aportar mi opinión personal ya que me reconozco en muchos de los comentarios. En mi caso, y en varios que he leído, lo importante es mantener la mente centrada. No me refiero a distraída, sino a dedicar toda la energía (que en ese momento puede que no sea mucha) en centrarte “exclusivamente” en lo que estas haciendo en ese momento. Esta es la clave: el aquí y ahora. La ansiedad, seguro que muchos ya lo conocéis, viene provocada por una proyección futura de peligro. Vive el presente.
No quiero seguir teorizando xk muchos buscáis respuestas de cómo afrontarlo. Yo modestamente os ofrezco los trucos que más me han funcionado:
::En los momentos de ansiedad::
- Centrar el cerebro mediante la respiración o la repetición. Al principio parece que no funciona y es todavía más desagradable, persiste unos minutos más! También, como algunos han dicho, rezar. Podéis poneros música que conozcáis la letra y os centráis en la letra exclusivamente.
- No trates de hablar con tu cerebro. El charloteo mental lo único que hace es restarte energía. Los pequeños argumentos no funcionan en este momento. Por tanto debes de ser firme con tigo mismo pero sin forzar.
- Si hablas con tu cerebro hazlo lo más calmadamente que puedas y despacio. Esto es: No vayas a 1000k/h.
- Utiliza las imágenes que te vengan en forma demoníaca para darles la vuelta. Piensa en que en medio de ese flash aparece, por ejemplo, un gran elefante rosa. Lleva esos pensamientos hasta lo absurdo e intenta reírte.
- Piensa en cosas graciosas que te han sucedido. Al principio verás que es imposible acceder a esos pensamientos. Persiste!
- Flores de Bach.
- Piensa en ti en tercera persona. Describe tu reacción lo más objetivamente posible. Ej.: El cuerpo tiene la sangre en el estómago. La pulsación es acelerada….
- Si nada te ha funcionado ríndete. Pero esto no se debe ver como algo malo. Al contrario. Esto relativiza tu estado. Deja que pase lo que tenga que pasar y mantente indiferente. Remando a contracorriente no consigues nada.
::En los ratos libres::
- Es bueno preparar un plan de batalla y conocer a tu enemigo. Visualiza el estado y empieza a añadir recursos, de esta manera ya estarás más preparado para cuando el enemigo llegue.
- Piensa en positivo. Si estás deprimido o triste, !no te pongas a ver una peli triste o escuches canciones melancólicas! Busca monólogos del club de la comedia, escucha música alegre, lee libros de risa. En definitiva: por dios, no añadas mas sufrimiento!
- No pienses en ti mismo como en una víctima. Ya ves que hay un montón de gente como tú. Tampoco te identifiques con la ansiedad: No te define como persona.
- No busques en la ansiedad la excusa para no hacer algo.
- Disfruta de las batallas ganadas y de los pequeños triunfos.
- Haz ejercicio. A un cerebro cansado es más fácil dominarlo.
- Piensa en el valor de lo que haces. Es importante comenzar a sentirse útil.
- Relaciónate con gente. La ansiedad disminuye cuando estas con personas. Al principio igual no y tiendes a ocultarte. Pero funciona. En este punto también es importante acercarte a gente tranquila y enérgica. Son personas que no te van añadir más estrés, al contrario.
- Emplead una energía firme pero tranquila en todo lo que hagas. No te desesperes por pequeñas cosas
- Saber esperar es fundamental. No te dejes guiar xlas sensaciones desagradables.
- La meditación y la relajación ayudan. No hace falta que creas en ello.
- La felicidad existe, pero hay que salir a buscarla.
riks89@yahoo.es
Hola a tod@s;
Me he animado a escribiros,ya que como todos estoy desesperada con el tema de la ansiedad.
La sufro desde los 14 años t tengo casi 34.
He estado toda la vida con psiquiatras y psicologos,pero esta vez la ansiedad me ha jugado una mala pasada…..Me ha provocado un Blefaroespamo ocular,osea,se me quedan los ojos agarrotados y no los puedo abrir.
Me empezó en enero y después de mil pruebas,la unica solucion era inyectar toxina botulinica.
Ello me ha llevado a coger la baja desde hace un mes y medio y no veo mucha mejoría en los ojos y ello incrementa más mi ansiedad.
Estoy con antidepresivos y diazepan 5 mg por las noches….
La solución a mi ansiedad,me dicen que es hacer mucho ejercicio y quemar toda esa tensión….pero es realmente cierto??
Ya no creo en nada y me estoy alejando de todo.
Alguien puede ayudarme???
Mi correo es
e.mo1975@hotmail.com
Sufrimos por lo que no conocemos, sin darnos cuenta de que precisamente por no conocerlo es por lo que no debemos malgastar nuestros esfuerzos y sufrimiento. Todo ha de empezar por nosotros, por nuestra aceptación, por llegar a querenos. Si lo hacemos encontraremos la manera de evitar ese sufrimiento que va en contra nuestra, en contra de nuestra felicidad.
Por ello nuestro primer paso es el autoanálisis del nivel de aprecio que tenemos por nosotros mismos. No se trata tanto de hacer un “resumen” de nuestros méritos como de aceptar y reinventar las situaciones y defectos propios que nos hacen desgraciados. Ese conocimiento acabará siendo una fuente de confianza que se traducirá en una disminución de ansiedad. Descifraremos aquellas situaciones y casos en los que, por desconocidos, nos provocan ansiedad y llegando a conocerlas con mente analitica, llegaremos a disminuir, si no eliminar su efecto perverso.
Aprendamos a querernos sería el resumen…….
hola agradezco mucho los comentarios, me siento identificado y acompañado. trabajo para la universidad como investigador. Tengo que escribir, pero tengo un nivel de de autoexigencia y ansiedad tan elevado que no me puedo concentrar: me decepciona lo que escribo, antes de empezar, me pongo super exigente, quisquilloso en detalles secundarios, muy nervioso, me angustio, lloro. Lo peor de todo es que me siento tan presionado que tiendo a escaparme: duermo mucho, juego a algún juego de la computadora, o leo cosas irrelevantes (en términos de mi trabajo). Y entonces luego cuando tengo que dormir no tengo sueño, pero estoy cansado. Estoy a punto de perder el trabajo, mi jefa y mis compañero/as de trabjo creen que soy un vago y lo mismo mi familia y mi novia, es que no entienden lo que me pasa por dentro. Creen que sos un vago, un chiquilín. Sin embargo he trabajado muchísimo tengo una gran cantidad de información y muchos documentos, notas, escritos por la mitad, tengo horas y horas dedicadas a mi tema pero que en tanto no se plasman en la escritura de un artículo parecieran no servir para nada. Es difícil, yo decidí que no voy a demostrar más esto a mis conocidos porque te empiezan a ver como un pobre tipo. si alguien quiere charlar sobre la escritura y la ansiedad….quizá podamos compartir y ver cómo avanzar…
la ansiedad es algo q tenemos tatuado en el cerebro es muy dificil desahacernos de ella, pero poco a poco si se puede, yo la sufro y cuando creo q me va dar pienso en algo positivo, algun paisaje, o pienso en algo bonito q paso algo q te hizo feliz,,, pero lo mas importante es confiar en dios buscarlo leer su palabra,, creer amarlo y si queremos q nos ayude . dar lo mejor de nosotros ser mejores cada dia y ser positivos por que Dios quiere personas con buen corazon hay que buscarlos siempre por que el es el unico que nos puede dar esa paz interna que necesitamos,, no se desanimen ,,, y mejor prueben remedios naturales las pastillas para la ansiedad puede empeorar el problema debido aque es droga,,,animo a todos y que Dios les de paz
Hola amigos, quisiera tener un millón de amigos…sufró a igual que Uds. en silencio. Añoro la cura a este trastorno. Escríbanme mi correo es chileprogress@terra.cl Hagamos un Club y apoyémosnos.
HOLA LEANDRO, SABES ME PASA LO MISMO QUE A TI, A CAUSA DE ANSIEDAD Y DEPRESION SUBRO DE INSOMNIO Y ME GUSTARIA PLATICAR CONTIGO, ME PODRIAS ENVIAR TU CORREO ELECTRONICO PARA PONERME EN CONTACTO, POR FAVOR.
Hola,
Me llamo Micaela y hace poco descubrí que sufro de ataques de ansiedad.Todo empezó hace más de 1 años, cuando en el hospital, ingresada por un colico renal me dio este ataque, me asuste muchisimo creia que me voy a morir. Desde entoces hasta ahora 3 días han reaparecido estos ataques.Por el calor, casi me sofoco, y al final me dijeron que era un atque de ansiedad. Han pasado 3 días y estoy tomando Orfidal, las sintomas se atenuan, pero por ejemplo hemos salido hoy a la playa y casi me da otro ataque. Por favor no se que hacer, tengo que ir a un psicologo ?
miki_mardav@yahoo.com
Este es mi e-mail.
saludos a totos
Hola! Yo padeci por muchos, muchos años los ataques de panico y despues se me complicaron con los de ansiedad. Pero Hoy gracias a DIOS ya los supere y creanme que SI se puede, por dificil que les parezca. Si gustan pueden comunicarse conmigo a mi correo:
RMONTIELF@aol.com
HOLA A TODOS, BUENO LA VERDAD YO TUVE MI PRIMER ATAQUE DE ANSIEDAD FUERTE HACE AÑO Y MEDIO Y LA VERDAD FUE BASTANTE DURO, SENTIA TEMBLORES EN MI CABEZA, EL CORAZON ME LATIA MAS RAPIDO, PENSAMIENTOS EN CANTIDAD, CLARO, NEGATIVOS, TENIA DOLORES EN TODO MI CUERPO, FUE HORRIBLE, TENIA MIEDO ADEMAS DE RECURRIR A UN ESPECIALISTA, PSIQUIATRA O PSICOLOGO, PORQUE NO QUERIA ESTAR SOMETIDA A PASTILLAS, POR FIN TOME LA DECISION DE IR CON UN PSICOLOGO, QUE LA VERDAD ME AYUDO MUCHISIMO ME ENSEÑO UNAS TECNICAS DE RELAJACION QUE LAS HAGO TRES VECES AL DIA, SALIR, QUEDARME EL MENOR TIEMPO POSIBLE EN CASA, BUENO EN CONCLUSION LES CUENTO QUE HE MEJORADO MUCHO, DURO SEMANAS BIEN Y BUENO ALGUNOS DIAS REGULAR, PERO SABEN ALGO LO QUE MAS TE AYUDA ES EL AMOR PROFUNDO Y GRANDE DE DIOS, EL CUANDO TU LE PIDES CON FE EN EL MOMENTO DEL PANICO TE AYUDA, TE DA TRANQUILIDAD EL ES LA MEJOR MEDICINA, CLARO ES IMPORTANTE QUE LE DEDIQUES UN TIEMPO A DIOS Y VERAS QUE TODO SE VE MEJOR, YO TAMBIEN DESDE PEQUEÑA HE VENIDO CON MIEDO A ENFRENTARME A UN PUBLICO Y CREO QUE TODAVIA NO LO HE SUPERADO TOTALMENTE PERO AQUI ESTOY VIVA Y CON SALUD, ENTONCES LOS INVITO A CREER MAS EN USTEDES Y A VER QUE LA VIDA TIENE COSITAS REALMENTE MARAVILLOSAS Y QUE CADA DIA DE VIDA ES UN MILAGRO. NO TOMO PASTILLAS, TOME UNAS PASTILLAS POR 2 MESES HACE AÑO Y MEDIO SE LLAMAN SOMNIL SON MUY BUENAS PORQUE NO TE HACEN ADICTOS Y DECIDI DEJARLAS Y TODAVIA NO HE RECURRIDO A ELLAS, BUENO ESPERO QUE TODOS MEJORES Y CUALQUIER COSA PUEDEN ESCRIBIRME A MI CORREOOOOO, CUIDENSE MUCHOOOOOO.
hola, ante todo me presento como una persona como cualquiera de vosotros, padezco ansiedad desde hace cosa de 9 años a raíz de una relación lo cual lo pasé mal, realmente mal, yo era una persona completamente feliz sana, lo cual me refiero que en la actualidad como anteriormente jamás eh probado ningún tipo de stupefaciente, ni si quiera el alchol! llevo 9 años de bastante torutra psicologica con los mismo miedos que compartis, ahora tengo 29 años, pero sigo sin renegar en encontrar el punto de ser tan feliz como era anteriormente, no nos califiquemos como enfermos, es un estado animico, que por desgracia ya somos muchas las personas la padezemos, yo también estoy bastante desesperado lo cual me conduce a la conclusión que no estoy ni peor ni mejor que cualquiera de vosotros, solo digo que no desespereis, la solución está dentro de nosotros, nuestra mente… y yo sigo pensando que todos y cada uno de vosotros al igual que yo saldremos de esta situación de un modo u otro! mirad dentro de vosotros, se que es dificil, mirad en lo mas profundo y mirad lo bueno que teneis dentro y lo que teneis aún por dar, la gente que os rodea y os quiere, solo por ellos no vale la pena encerrarse y huir a lo profundo de nuestro miedo, como bien dicen muchos, el miedo a morir… no penseis en eso por favor, la muerte nos llega a todos mas pronto o mas tarde, pero nadie se libra de ella, así que mientras no llega sed todos felices, y intentad hacer lo mejor con vuestras vidas, la desesperación es un estado que se puede superar, y cuanto antes asumais quienes soys vuestras limitaciones, antes descubrireis que lo poco que tengais dentro, si lo empleais a fondo, no hay tiempo para el miedo ni la ansiedad. luchad por todo lo que quereis, pensad en las cosas buenas que os faltan por ver y vivir… y entonces llegaremos a la conculusión de que no todo es negro o blanco, hay miles de cosas buenos y colores diferentes, podeis aferraros a una religion o no, respeto cualquier tiempo de pensamiento religioso, pero lo realmente importante es sentirse bien con uno mismo y aceptarse, una vez consigais aceptar lo que soys, sin tener miedo de el que diran o lo que eres antes dejareis atrás vuestros miedo, no estamos todo el mundo echos para seguir las mismas pautas o normas que los genericos, asi que si no compartes las mismas emociones o diversiones de los que te rodean, no des explicaciones, solamente apartate, y vive tu vida como te gusta vivirla… un saludo a todos y espero que yo tb pueda salir adelante junto a todos vosotros un fuerte abrazo y no estais solos en esto. quien quiera conversar conmigo aqui les dejo mi correo: dannyterrassa@hotmail.com
hola amigos soy fernando y sufro de ansiedad y nervios ase ya 8 meses la verada nunaca avia pasa dppor esto es dificil soy un chico deportista y dolo jme calma estoa que me da cuando tomo pero es peror saven tengo una hermosa hija que me cala con solo verla, pero aveses se presenta esta ansiedad y nervios pero no puedo contorla si alguien save como se cura esto le estare eeternamente agradesido gracias
Hola!
me llamo Iosue y llevo un par de meses con ansiedad . He sufrido 3 crisis sin saber lo que tenia por lo que no comprendia lo que me pasaba, fue horrible. Ahora cargo cada dia con nervios, intranquilidad y debo luchar cada dia con esto. Me medico cada dia muy levemente pero igualmente veo que no es suficiente, la ansiedad sigue ahi y lucho por no aumentar la medicacion.
Tengo claro que luchare lo que haga falta para superar esto , no me voy a rendir . SI NO COMBATO ESTO YO MISMO NINGUNA PERSONA NI NINGUN MEDICAMENTO LO HARA POR MI. Intentad autoconvenceos, la mente es lo mas poderoso que tenemos , es la que nos provoca esto y la que nos puede curar.
El alcohol o drogas os pondran peor aunque os alivien momentaneamente, es fatal la mezcla alcohol-tranquilizantes. Yo estaba acostumbrado a beber mis cervezitas los fines de semana , pero me sientan muy mal la verdad. La mente lo mas clara posible!
Animo a todos y no os rindais, no hay mal eterno! algun dia os levantareis y os dareis cuenta que estais recuperados!
Iosue
me gusro mucho la pagina pero ay que charle ganas ala vida
la vida se vive 1 vez por eso ay que vivir la los que su frimos de ansiedad
vie por la pagina la vida se vibe 1 vez por eso la que sufrimos ansiedad a hechale ganas
saludos atodos vay
hola, saben busco ayuda porque ya no se que hacer con mi vida, tengo miedo, ancieadad por el futuro por mi vida, en realidad por todo.
hace ya aun año que estoy saliendo con alguien, al principio eramos solo amigos despues poco a poco empezo una bonita relacion
el problema fuen que se ponia aveces celoso por pequeñas cosas, el me llamaba seguido, me enviava mensaje, era super detallista, buscaba la forma y los momentos para verme, y eso me encantaba… y me fui enamorando, y es la primera ves que pasa
a pasado el tiempo y todo a cambiado, ya no es lo mismo, el me quiere lo se me lo a demostrado de muchas formas, pero ultimamente me fatigo cuando no llama, casi ni me escribe, para ocupado con la gente que entra y sale de su casa, el me dice queno ha cambiado que me quiere mas que nunca, que lo que yo siento es desconfiansa de el, que no por el hecho de que no me llame el no me quiera, que no es asi..
el gran problema es que no puedo quitarme la fatiga y el miedo del paecho, por pensar que algo esta pasando, me da celos todo de el , hasta cuando sale su familia, cosas que antes el sentia por mi, pero el ya no es asi…
saben yo soy celosa pero antes nada eraa asi, mi vida esta basada en el , y todo esto me esta lastimando, y tambien a le por todos los reclamos sin motivos que le hago..
pero la verdad no se como controlarme y no sentir esto el miedo se apodera de mi y olvido todo..
porfavor ayudenme, ya no se que hacer para volver acer la de antes mi vida se esta aruinando…
porfavor cualquiera que quiera ayudarme escribame a :
monse_lga_16@hotmail.com
soy un nino de 10 a-os mi miedo es que mis padres me abandonen eso me a perjudicado mucho mis estudios tdo enpeso asi:::
un dia mi padrastro me yevo al colegio tenia 5 a-os
y se fue a usar drogas me busco al colegia alas 10:50 y la guardia queria serrar la escuela y dejarme afuera eya me dejo afuera yo yorando y traumatisado el yego con un cigarrillo de marig desde ese dia me traumatise y sufro de ansiedad y cuando no me buscan a la ora que salgo que algunas beses eyos no estan siento que se me aprieta el pecho y me da asma y como que me boy a desmayar todo se me ba en negro y empieso a yorar
Un saludo a todos, Creo que con el tema de la ansiedad todos buscamos AYUDA!!! y sobre todo cuando la vida nos ha cambiado drasticamente. Tengo al rededor de 5 años de tener ansiedad… es terrible.. He sufrido mucho, he sentido que la vida se me va y he dejado de disfrutar muchas cosas… Sin Embargo gracias a Dios he aprendido muchas cosas para controlar la Ansiedad. Quiero compartirles algunos consejos practicos que me han resultado beneficiosos:
Fisicamente:
1. En caso de sentir el principio una crisis Aprenda a respirar con el abdomen y al aire libre.
2. Salga a Caminar y si puede camine un poco rapido.
3. No coma mucho, solo lo necesario y alimentos saludables.
4. Viaje a lugares al aire libre o lugales diferentes.
5. Levantese temprano, eso ayuda a respirar el aire de la mañana.
6. Descance lo necesario y suficiente
Psicologicos:
1. Hay que ser positivos
2. Piense en las cosas buenas de la vida
3. Pongase metas
4. Desahogese con sus amigos
5. No se Aisle
6. Llore
7. Despejar la mente escuchando una cancion animada
8. Abrace a sus seres que ama
9. Sea perseverante
10. Acepte cuando pierde , y Celebre cuando Gane.
11. Si piensa que tiene alguna enfermedad, Hagase un examen medico y salga de la duda y veras que todo estara bien y mucho mejor.
Espirituales:
1. Crea que Existe un Dios
2. Lea la Biblia (Salmos 34)
3. Asista a una iglesia
4. Ore, la fé es muy importante.
5. Cante, eso ayuda.
Alimentacion:
1. Tome te Relajantes
2. Coma lo necesario
3. Evite las grasas
4. Nada de Cafe
5. Nada de Soda y Colas
6. Tome mucha Agua
Estos son consejitos practicos que en lo personal me han ayudado.
Espero les ayuden y si tienen algo de lo que pueda aprender sera bienvenido.
Pueden escribirme a mi correo: ventasaul@hotmail.com
Animos y Adelante!!!
la ansiedad es una causa neuropsicologico cientificos dicen es un desvalance quimico que el organismo padece de acuerdo como las glandulas dentro del cerrebro trabaja, y esos estan relacionados con los neurotrasmisores que sirven como mensajero enviando senales atraves de las neuronas.cuando hay mucha actividad cerebral estan muy activo la mente este puede ser por mucha dopamina que crea que la mente trabaje mucho lo sobre excita. hay quimicos que lo regulan si fuera asi como el cloruro de magnesio que es bueno para el sistema nervioso central. o tanbien gaba, conocido como aminoacidobutirico y otras mas, estos trabajan como reguladores del sistema nervioso cuando uno esta excitado o ansioso como desesperado. es bueno comensar la dosis con poco y estos no crean adiccion puedes dejar cuando desees.
Wow,
son muchas las personas que como yo, sufrimos de ansiedad esto es terrible! tengo apenas 16 años y una vida por delante, tengo 4 o 5 años con ansiedad y me gustaria algun dia volver a ser la misma de antes.. quiero saber como hacer para volver!!!
hola, yo he padecido la ansiedad desde hace 5 años. me recupero y vuelvo a caer. esto es como una droga no siempre te recuperas al 100 pero lo intentamos. he recurido a muchas ayudas y no he podido salir.si alguien quiere compartir o ayudar. este es mi correo . arabm_03@hotmail.com
hola a todos !he leido vuestras historias,vuestros sufrimientos con la ansiedad.yo tambien desde la infancia ,tuve predisposicion a padecer de ansiedad.y al ser pequeña,no habia nadie quien pudiera darse cuenta de mis sufrimientos.Pues aquel dolor se somatizaba bajo comportamientos como tristeza,aislamiento,mareos,nauseas y vomitos q se me acentuaban cada vez q me subia en el coche con mis padres para dar una vuelta.Me acuerdo de q en vez de disfrutar,lo q mas bien me pasaba es q sufria tanto q me entraban ganas de llorar.cuando llegue a la adolescencia,tuve unas cuantas crisis q se podian relacionar con depresion ,pero tampoco hubo alguien q podria ayudarme.Pues lo q hacia para combatir aquello era el encerrarme en algun rincon para escribir y escribir ,aveces en forma de diario y a veces en forma de poesia.Mas tarde llego la facultad y alli fue donde empezaron a ser mas graves esos sintomas.el miedo me acompañaba por todas partes.Era en todo,el miedo a fracasar en la carrera,el miedo a ser rechazada tanto por mis amigos,compañeros de la facultad como por los chicos q se me acercaban para fines afectivos.aquello acentuaba todavia mas mi soledad,hasta q decidi buscarme pareja para poder aliviar mis sufrimientos y olvidarme de mis miedos. un dia llego a mi vida un chico q me marco tanto donde mis crisis de ansiedad se triplificaron desde casi el dia q empezé a salir con el.desde luego aquel estado psicologico no pudo hacer mas q destruir la relacion.su perdida me hizo entrar en un estado neurotico q hubiera podido pasar a una psicosis si no fuera por la ayuda de mi querido psicologo y psicanalista,el cual segun mi parecer es uno de los psicologos mas eficientes con el q he tenido la suerte de topar.el me ayudo a buscar el origen de mi miedo a fracasar y ser rechazada.aquello lo llevaba arrastrando desde q tuve la nocion de razon.Hoy por hoy me siento mucho mejor y ya no me importa tanto el sentirme rechazada o el fracasar en algun intento.Pues la vida esta llena de proyectos y de personas.Mientras estamos viviendo,estamos probando aka y alla hasta topar realmente con los proyectos y las personas q realmente nos hacen felices.aunq por otra parte,debo de reconocer q nuestro subconsciente cuando registra vivencias,dificilmente se podrian borrar.Por eso a veces,cuando me encuentro con alguna dificultad,rapidamente siento como si mi antigua amiga “la ansiedad” fuera a apoderarse de mi.Pero gracias a dios ahora q me conozco mejor sé q estas reacciones son el fruto de una antiguo trauma y q hoy por hoy estoy a salvo ,pudiendo superar con mi madurez el efecto de un recuerdo erroneo.
espero q todos vosotros busqueis junto con vuestros psicologos el origen de esoso miedos.Pues aquellas tecnicas de relajacion sirven de gran ayuda para aliviar los sintomas sin embargo hasta q no encuentres el origen desde cuando empezaron esas angustias,dificilmente podrias hacer las paces tanto contigo mismo como con los demas.No tener miedo a volver al pasado con tal de encontrar el objeto q te boqueo a avanzar.y si descubres q la culpa es de algun progenitor,desculpalo y no le guardes ningun rencor.Pues una de las causas q no nos deja madurar y seguir viviendo con los miedos de un niño,es el no saber perdonar a los mayores.Suerte
Hola que tal a todos, mi nombre es Marcos, tengo 22 años y vivo en Argentina.Mi historia es simple, desde hace aprximadamente 3 meses sufro algunos episodios de ataque de ansiedad, que tienen distintos sintomas dependiendo el estado que me encuentre, en algunas ocasiones siento la falta de aire, como si hiperventilara, otras veces siento sudor en la frente y cuando me voy a acostar siennto palpitaciones, pero nunca he llegado a estar en un estado grave. Lo que si realmente me genera estos estados que se han acentuado incluso hasta ahora, es la desesperacion de que me puedo morir, y tener miedo a queno pueda hacer ciertas cosas en la vida como tener una familia y ser padre…He estrechado ultimamente una linda relacion con Dios, del caul me aferro cada ves que sufro de estos episodios.Segun mis padres, esta angustia deviene de mi estado sedentario, perdi mi trabajo hace 4 meses, en la facultad no he estado rindiendo bien de hecho la deje, y cada ves que salgo a a diviertirme con amigos tengo que recurrir al whisky para tranquilizarme, ahi puedo disfrutar las cosas mejor lamentablmente. Tambien tuve un episodio feo de Bronco espasmo hace 2 años por uso de drogas, las cuales nunca mas use desde ese momento, y fue parecido a un ataque de panico donde tuve esa sensacion horrible de asfixia. La supere, pero nunca puedo estar comodo en un lugar cerrado a miedo que me pueda pasar eso…sobre todo a aquellos que no conozco. Siento la necesidad siempre de estar cerca de alguien que me contenga si me llega a pasar algo. Esta ultima semana estuve muy ansioso por que conoci a la chica de mi vida.. pero tengo miedo a que la relacion no funcione y eso genere una gran depresion en mi. No tome jamas ningun tipo de calmante, siempre lo controle involuntariamente. Pero se me ha estado acentuando cada ves mas este problema de ansiedad y no quiero depender de ansioliticos, ahora que escribo estoy mas tranquilo. Se que lamente domina al cuerpo, pero la mente no va a dominar mi esperanza de vivir plenamente feliz, asi que creo ese sera mi lema de ahora en mas. Ojala lo pueda solucionar, me ha servido mucho descargarme aca, y si alguien quisiera conocerme y ayudarme, Dios los bendiga.
marcosdestefanis@hotmail.com
desde ya muchas gracias
Yo tengo 10 años de estar conciente de que algo me angustiaba, que tenia miedo, efectivamente en la noche se agravaba, todo se debia a una inconformidad por problemas de mis padres…lo resolvi con una psicologa. Luego y depues de una relacion decepcionante y teninedo dos hijos fantasticos , un trabajo seguro, donde me valoran, con la salud de mis padres y su apoyo, porque soy madre soltera , vuelve ami la maldita ansiedad, me preguntaba porque ahora q tenia todo lo que antes mucha falta me hizo…hubo un detonante: la peticion de mi hijo de 5 para conocer a su padre…a mi pesar hice lo que crei correcto, pero saben a veces uno esta para los demas y no para uno mismo, me olvidé de mi y di paso al deseo de mi hijo, fue un golpe terrible para mi estabilidad, que aunque no habia desaparecido la ansiedad la habia estado “controlando”… ahora vivo una depresion ansiosa, lo mas feo que pude imaginarme, siento que desperdicio dias que no volveran y me hace sentir culpable, temo ir de vacaciones a descansar o disfrutar por miedo de tener una crisis y hechar a perder el viaje….en fin me siento fatal, no disfruto los logros que he tenido, no se disfrutar nada, no entiendo esto, acaso creo que no merezco la felicidad y me aferro al pasado? a sufrir? algo gano sintiendome mal? sentirme la victima es lo que busco para que me tengan lastima y me consuelen? nosé…pero al igual que tú no sé como volver a ser la de antes, la que dentro de ella encontraba la chispa para no entristecerse y cambiar de ánimo…ahora no lo puedo encontrar…me siento como tú , pues bien no nos sintamos solos, jóvenes o maduros debemos salir, hubo alguien que pasó por esto y ahora vive tranquilo confiemos en que hay solución, debe haberla…..
Gloria, disculpá la demora en contestarte pero no me llegaban los mensajes. Te dejo mi correo, úne las letras, no las pongo juntas porque no quiero que alguien busque mi correo por internet y encuentre esto: es i n v i s i b l e _ l e a n d r o @ h o t m a i l . c o m
saludos! agregame al msn
hola tengo 19 años y estoy empezando a sufrir ataques de panico. esto empezo derrepente tengo 2 meces de que me operaron de un quiste en un ovario despues de esa operacion empeze con los sintomas como falta de aire , no puedo respirar o adormesimiento de la cabeza, apenas esta semana empeze con dolor en el brazo izquierdo y tension , dolor en el pecho , palpitaciones rapidas mas cuando estoy por dormir en la noche, siento como si me fuera dar un paro o me fuera morir, los doctores dicen que estoy bien que no tengo nada, por favor aguien que me pueda aconsejar o ayudar se lo agradeceria.
ale_ugalde2@hotmail.com
Buenas noches, tengo 22 años y hace 5 que tengo ansiedad moderada. Muchas veces siento como si fuera dos personas a la vez: cuando pienso que no valgo para nada y que no soy nada me da la ansiedad, pero cuando siento que soy lo suficientemente inteligente como para no dejarme llevar por esta sensación que no sirve para nada siento que soy una persona fuerte. Muchas veces puedo pasar de un estado a otro en cuestión de minutos. Pero creo, y de hecho voy comprobando poco a poco, que esto tiene solución y es la siguiente: la confianza en uno mismo y el autocontrol. Todo lo que sentimos lo hacemos porque así lo decidimos. Si alguien está deacuerdo conmigo, que lo comparta. Suerte y lo importante es NO TIRAR NUNCA LA TOALLA, si no se lucha no se tiene nada.
Hola a todos: Yo padezco crisis de ansiedad, algunas fobias que van y vienen y depresion todos bajo tratamiento, desde hace mas de 10 años, mis Psiquiatras uqe ya son tres, a la fecha, me han explicado mil cosas acerca de estos transtornos. Entre otras cosas y uno poco de muchos de las notas anteriores, que: 1 Es genetico, 2. Es una deficiencia de substancias quimicas en el cerebro y que mejora con los medicamentos aprpopiados ( y lo tengo comprobado) 3. que mejora mucho con técnicas de relajación que incluyen ejercicio cotidiano, dietas libres de alimentos excitatorios como cafe, dormir bien, tener buenas relaciones familiares o buscar mejorarlas, no olvidarse de los amigos, comer bien y a tus horas, incluidos suplementos de vitaminas y acidos omega tres, meditación o rezar lo que mejor te quede, evitar las situaciones que te ocasionen stres, esto no significa que dejes el trabajo, el novio o te mudes a otro planeta,pero que trates de no buscar la fuente de tu malestar sin dejar de aceptarlo o enfrentarlo cuando la situación se presente en forma de un diario, escribiendo como haz modificado tu comportamiento acerca de eso.
Los ataques de pánico…. pues son mas dificiles de manejar, pero debo decir que lo primero es estar seguros que no se trata de el inicio de una enfermedad mas seria como es diabetes, hipertension arterial, problemas cardiovasculares u hormonales que son muy socorridos por estos asuntos. Y lo mas importante, terapia, o sea hablar y hablar lo que te molesta, llorar lo que tienes que llorar y reir lo que debe ser. Tomar tu medicación sin culpa, por que no se puede controlar estas subsatncias del cerebro con solo quererlo, es una enfermedad como cualquier otra, por ejemplo un diabetico no puede volver su nivel de azucar normal solo por desearlo y rezar que asi suceda. Yo he mejorado mucho, aunque no ha desaparecido mi problema y como me dijo algun medico una vez esto puede tardar en mejorar y puede volver, pero cada vez será menor el impacto sí eres ordenado y sigues tu tratamiento como te lo indican. Sí quieres morir, piensalo dos, tres o mas veces, siempre algo malo va seguido de muchas cosas buenas, busca ayuda y a tu familia. Saludos.
Que tal tengo 25 años, hace pocos meses me he sentido un poco raro,con ansiedad… como que me angustia el futuro, el saber que pasará en un tiempo, el estancamiento presional, el no sentir las personas que considero mis amigos, no responde de la manera que necesito.
Me angustia fracasar en cuestiones que negocio que inicio, la cuestión economica muchas veces.
En otras ocaciones, me siento fuerte con una seguridad al 1000 %, que puedo hacer todo lo que me proponga, últimamente he tenido insomnio pensando en cuestiones que quiera hacer en ese preciso momento, y no me deja dormir.
Al mismo tiempo, aveces me refugio a solas en mi cuarto en mis días de descanso y soy muy selectivo con las personas, cosa que no me desagrada, pero no sé como evitarlo..
Me siento un poco desesperado, y temo vaya empeorar, considero debo atacar esta cuestión con el ejercicio, una buena alimentación y sobre todo aprender a convinar las cosas con amigos y tener independencia al momento de querer salir.
el día de ayer, he prometido a mi mismo no sentir depresión mucho menos panico, por lo menos durante un mes,,, pase lo que pasé,, y sé que con la ayuda de dios que tanto amo y creo en él.. lo voy alograr…. y sobre todo con mi buena voluntad bajo el cuidado de él.
Alguien puede auxiliarme en, donde puedo conseguir mayor información acerca de esta situación.
Saludos .. Vids
Que tal, tengo 26 años. He vivido con la ansiedad prácticamente toda mi vida, casi todo el tiempo; tanto así que la ansiedad era un estado natural y no me daba cuenta de ello. Claro está, que todos los que se encontraban a mi alrededor lo notaban, notaban mi nerviosismo, mi ansiedad, mi miedo, pero como era parte íntegra de mi vida, no conocía otro estado o situación que no fuera la ansiedad.
Todo iba bien entre comillas, pero desde hacía año y medio empezaba a sentir la digestión muy pesada y en la medida que eso se repetía me daba mucho miedo y pensaba que iba a desmayarme o morir… Pero por un tiempo esa horrible sensación desapareció y decidí someterme a una dieta para bajar de peso.
La dieta en cuestión fue superefectiva -bajé 20 y tantos kilos en 6 meses-, pero todo ello a un coste alto, pues sufrí descompensación bioquímica, en la cual sentía que se me iba el mundo. En un viaje al trabajo, en un autobús, empecé a sentirme mareado y con una horrible sensación en el estómago, y a medida que iba trascurriendo el tiempo, sentí que me iba a morir, que hasta ahí llegaba, esperando llegar a un centro hospitalario, en el cual los síntomas desaparecieron poco a poco, pero con una estela de miedo de que se repitiese.
Una vez, gracias a una mano amiga, me sugiere que podría ser un problema también psicológico -pues la idea de enfermar me aterraba-. Me remití, primeramente a una experta en nutrición -quien me explica lo de la descomposición- y me dice que no me preocupe, que en mes y medio me reponía.
Los exámenes médicos reiteradas veces demostraban y demuestran que el efecto físico de la descompensación habían desaparecido, y de hecho notaba gran mejoría en mi cuerpo, pero cualquier sensación, por más inocua que fuese, causaba un gran temor y más temor todavía me causaba el hecho de que sufriese un desvanecimiento en cualquier lugar. Una cosquilla en el estómago, un adormecimiento de manos, mareo, visión borrosa o palpitaciones me hacían caer en pánico. Si bien ya estaba mejorando, me trataba a mi mismo como si fuese un enfermo, sin salir de casa -sólo al trabajo si acaso-; en espera a que esas sensaciones desaparecieran totalmente para animarme a salir, incluso de mi cuarto.
Los médicos, tras ver los exámenes, me insistían que estaba completa y perfectamente sano, que no tenía nada ya, pero me negaba a creerlo, pues tenía las sensaciones que me aterraban, que me avisaban que algo malo fuese a pasarme en cualquier momento, incluso cuando comía.
Hasta que un momento que caí en pánico y no pude más, por lo que decidí buscar ayuda con un psicólogo de la corriente psicoanalista. La terapia me ha ayudado de sobremanera, pero en especial para darme cuenta que de mi problema era un miedo enorme a morir, a enfermarme, por lo que siempre estaba alerta ante cualquier sensación física, que era interpretada como el inicio del fin y por ello caía en pánico.
Descubrí con la terapia que mi estilo de vida y mi actitud hacia mí mismo, así como el estado de permanente ansiedad produjeron en mí una sozobra constante que desencadenó en pánico, en miedo intenso. Las sensaciones, propias del pánico y ansiedad no desaparecieron de golpe, y hasta algunas veces parecían volver a agudizarse, pero al reconocerlas como ansiedad, no les doy importancia y me enfrento a ellas, con resultados bastante positivos.
Con 4 meses de terapia, he mejorado bastante, y poco a poco he ido descubriendo miedos y temores que me condujeron al pánico. Todavía siento las sensaciones, a veces más fuertes en unos momentos que en otros, pero siento que puedo dominar la situación y aquello que no pueda controlar, no preocuparme por ello.
Es un camino que todavía estoy recorriendo, pero con fe y trabajo sé que lograré salir de esta etapa de mi vida
Lo primero que les recomiendo, basado en mi experiencia, es que busquen a DIOS, no importa la religión a través de la cual lo busques, pero que lo busques, que te refugies en él, que le pidas que te guíe y que calme tu mente.
En segundo lugar, busca ayuda profesional, dejando el orgullo y el miedo, pues se trata de una situación que se nos sale de las manos y necesitamos ayuda; para eso está el terapeuta, para ayudarte. Por supuesto, no vaciles en descartar con un médico que no sea un problema físico.
Tercero, no sientas que te estás volviendo loco-a-, que no es demencia, simplemente es un desorden emocional, una enfermedad fácilmente tratable, que si bien es un camino arduo y de mucha paciencia.
Cuarto, no te sientas mal si sientes que recaes o que la ansiedad vuelve. No es un camino lineal, es un aprendizaje, a veces lento, a veces rápido. Lo importante es que nos convenzamos a nosotros mismos que esas sensaciones desagradables -pero nada peligrosas- no nos harán nada y que podemos controlarlas.
Por último, no nos enfoquemos en cómo serán nuestras vidas sin la ansiedad, sino cómo serán cuando aprendamos a controlar nuestras emociones, a través de la meditación, relajación y el ejercicio. Buscar cómo no pensar en dichas sensaciones, y pensar en recuperar el control de nuestras vidas.
Reconozco que esta historia es un poco larga, pero el escribir estas líneas ha servido como catarsis para ir superando mi ansiedad y sentirme con menos peso. Sé que no es fácil ni inmediato el proceso de combatir la ansiedad, a veces hasta sentimos que retrocedemos, pero lo imoportante es luchar para que podamos disfrutar de la vida, vivir tranquilos, vivir el presente y, sencillamente, vivir…
hola yo tambien padesco de esto, creo que desde hace tiempo pero no la identificas hasta que se agraba, creo que empeze por dejar de salir con mis amistades, me tensionaba mucho el ir con los amigos en pareja a sus casas y estar al pendiente de mis hijos de que no hicieran travesuras, de que se comportaran, de que no pelearan bueno era horrible muy tensionante, y opte por no asistir si no era piñata o fiesta para niños, me encanta ir a las fiestas de cumpleaños de los amiguitos de mis hijos, creo que hay si me siento muy bien, no me di cuenta que me aleje de los amigos de pareja, de mis amigas, y este sentimiento de que me puedo morir y no estar a lado de mis hijos para verlos crecer, para educarlos, para a consejarlos, para cuidarlos, para amarlos, para darles todo mi carñio, bueno siempre estoy pensando en hacer cartas para mis hijos en donde les digo cuanto los amo, y que felices me hacen, pensando en que si me muero tengan algo escrito que puedan leer cuando quieran, y ahora con estas palpitaciones, y esta falta de aire que me hacen sentir tan mal que pense que de plano ya andaba muy mal mi corazon, pense que me iva a dar un derrame cerebral, o algo asi, fui con el cardiogolog y me dijo que estaba muy bien mi corazon y mi presion tambien, gracias a dios, y entonces le digo y esto que siento esto que me hace sentir tan mal, no puedo respirar, todo me agota, el hablar me agota se me acaba el aire, me molesta mucho, por la noche es cuando mas me siento mal sobre todo despues de haber dormido algunas horas, creo yo que cuando ya he descansado un poco despierto, y empiezan estos pensamientos de que me voy a morir de que algo tengo, de que me va a dar algo, de rogarle a dios por un dia mas de vida, de que me permita estar a lado de mis hijos, bueno y es llorar y llorar.
el cardiologo despues de oir esto me dijo antes de hacerse cualquier examen de los que le estoy pidiendo o de tomar cualquier tranquilizante me receto el tafil, me dijo le aconsejo un psiquiatra, ups dije yo ahora hasta loca resulete jaja, bueno pues ya entrando a estos espacios, creo que es muy comun, y no se si darme gusto o tristesa, que nos esta pasando, en fin aqui esoty, gracias a dios y pues voy a echarle todas las ganas para salir adelante y estar bien y disfrutar de todas las cosas maravillosas que dios me da.
que dios nos bendiga, saludos
ojala y alguien quiera comparatir con migo, mi correo es bettytapia_m@hotmail.com
hola sufro de ansiedad hace como años pero veo en sus comentarios que es por una baja autoestima yo me quede sin trabajo sdesde hace años y empece a sentir me mal con todos los sintomas que han descrito pero lo mas fuerte es que se siente uno que se va a morir que todo klo malo le va a pasar a uno creo en la recuperacion atraves del cambi de mentalidad pero no se como afontar esto parece que la raiz que uno tiene de este mal pareciera que solo es la unica en mi cerebro le pido si conocen algun metodo para el cambio de actidud me lo pasen saludos y seguir viviendo
Hola despues de leerlo a todos me siento mejor y muy positiva, quiero contarles mi historia, tengo 24 años cuando yo tenia 1 año y medio mi papa fallecio, posteriormente a mis 8 años mama volvio a contraer nupcias, despues de tanto estar acostumbra a ser solo ella y yo, llega alguien mas y para colmo alguien que no me acepto tube que irme a vivir con mi abuela, creo que aun que aquiera mucho a mi mama es algo que aun no puedo perdonar ni poder entender por que dejar que tu hija se vaya con susa buelos por estar con un viejo que apenas conoces, pero bueno ahi se desencadenan mis problemas dicen que aveces lo que uno vive de adulto es un reflejo d elo que paso en la niñez, en ese eentonces no recuerdo ke me diera ansiedad en si pero si lapsus de miedo a algunas cosas ke yo pensba eran normales, despues mi primer atake de ansiedad fue a los 14 años y era pr ke volvi a vivir con ellos pero lejos de mis abuelos o familia con la ke me sintiera protegida ya que cambiamos de ciudad y como siempre sentia su rechazo esto hizo ke me empezara a faltar el aire y yo creia ke podia ser por algo de sobrepeso, casualmente a los dos meses ia a ser mi fiesta de quince años y al señor se le ocurrio que ya no keria de nuevo ke viviera con ellos y pues como mama ya tenia dos hijas mas con el a las cuales adoro, pues no lo quizo dejar yaun que supuestamente sufrio despues de mi quinceañera me fue a dejar a la ciudad donde vivian mis abuelos para vivir de nuevo ahi, despues de la nada se me quito la falta de aire, elemine mi problema vivir con el y asi mucho tiempo e estado sana, no es un status ke rija mi vida la verdad soy una persona feliz, pero estos periodos o episodios de ansiedad no me agradan para nada para no hacer el cuanto largo volvi a la niversidad a la ciudad con mi mama y mi padrastro pensando ke las cosas habian cambiado y lo primero ke hizo el es star a disgusto y eso no tehace estar agusto entonces cai en depresion eso fue como a los 19 años o 20, fue cuando por primera vez me recetaron ansioliticos y me cure muy bien, asi cuando por estrs o nervios me queria regresar la ansiedad o falta de aire solo lo controlaba sin medicamento mi mente logro controlarlo y se iva rapido asi ke deje de tener problemas pero como siguio fastidiando con que me fuera y mama siempre lo ha permitido pues me fui a vivir con amigas y despues me case todo ese tiempo con mi esposo cerooo ansiedad, cero depresion, la ultima depre fue la posparto peor dicen ke eso es hormonal, despues tubimos ke vivir con mi mama llevamos 3 meses y como me dice mi mama ke ya vaya buscando algo por ke mi padrastro empzo a molestar pues me volvio la falta de aire y ahora no la he podido controlar llevo como 1 semana y media y dias antes estube mejor pero nomas tengo una discucion y me vuelve fuerte esa sensacion, pero se que de esto se sale es cuestion de fe, hecharle ganas, creer en uno mismo y porsupuesto en dios , y mi mentalidad es si llego a nesesitar medicamentos ps tomarlo pero yo kiero estar bien la vida es sumamente bella y hay e disfrutarla al maximo y no dejar ke los miedos se apoderen de nosotrosss menos cuando tememos a cosas que nisiquiera han pasado eso es estar tirando a la basura nuestro tiempo en odo caso preocupemonos cuando las cosas sucedan no antes, el punto con mi historia es ke ya conosco mi cuerpo y se lo que me causa mi problema LOS PROBLEMAS CON EL SEÑOR ESTE siempre creo que al paso del tiempo cambia y soy ingenua creo que entre mas viejo igual o peor se pone pero pues el solo se ira kedando solo, ademas me afecta un poco el hecho de ese sentimiento encontrado de amar a mi mama pero a la vez tener resentimiento y creo qque tendre ke perdonar pero pues kisas tardara un tiempo, por ahora me falta un poco el aire peor no tomo nada solo me inyecto bedoyecta son vitaminas muy buenas pero se ke debo eliminar la causa osea irme de esta casa lo antes posible aun ke nos sea dificil por el momento y si no pues hacerme de un caparazon mas grande para ke las cosas no me afecten tan facilmente, un SALUDO A TODOS Y ANIMOOO NO HAY MAL QUE POR BIEN NO VENGA estas solo son experiencias y piensennn mejor tener esto que un cancer. un cancer es real y hasta cierto punto terminal, esto esta en nosotros, nuestra mente podemos con ello claro que siii EJERCCIO CHICOS EJERCICIO.. CUIDENCEE CIAO
Hola, pues lo que te paso me pasa a mi talvez no con la misma intensidad tengo 4 meses sientiendo ese panico y miedo casi terror de que pueda morir o desmayarme por la calle y estar a expensas de cualquiera, pero hace poco me trate con una psiquiatra que me medico antidepresivos y tranquilizantes que debo tomas solo cuanto tenga estos episodios de panico, pero al tomarlos me senti mejor y ahora me da miedo ser dependiente de los antidepresivos, lei que uno p uede controlar estos ataques sin tener que medicarse, he decidido probar c on tecnicas naturales antes de entregarme por un año completo a un tratamiento de antidepresivos , tranquilizantes y neutralizantes. espero funsione…
Tengo el siguiente problema se me ha hecho una barrera mental aprender el idioma inglés (estoy en intermedio 5 y no puedo avanzar) y cuando no entiendo me viene una sensación de ahogo, me duele la cabeza y a veces da ganas de salir corriendo y huir a la realidad la verdad es complicado explicar la sensación horrible que es soy un hombre de 37 año ¿que puedo hacer?
hola. yo me identifico mucho con Jurudo, solo que no se porque me pasa, pero los sintomas son muy parecidos y no quiero que me medique un psiquiatra, ya que no conocen nada de tu vida. Te sentas del otro lado de su escritorio y solo te medican sin siquiera saber que es lo que realmente te pasa. Quisiera salir adelante por mis propios medios. pronto voy a ser padre por segunda vez y no quiero que el que viene y ninguno de los que ya estan, que sientan que estoy “loco”(me explico).
me gustaria que alguien me indique por donde poder empezar, tengo 33 años y no me quisiera imaginarme con 50. Desde ya muchas gracias
Hola, soy una chica que ha empezado ahora a tener problemas de ansiedad, todo empezó años atrás con los problemas bursátiles, que aunque los superé me han dejado muy estresada y ahora lo estoy pagando. Cuando salgo de viaje y llego a otra ciudad comienzo a agobiarme, fuertes latidos y me pongo muy nerviosa, tomo suero y se me pasa un poco. El médico me ha dicho que estoy bien y que son nervios, creía que me moría, no poder ir en un ascensor o estar en una cafetería. Ahora creo que no merece la pena sufrir por lo que quedó atrás los ahorros de toda una vida a la basura, la culpa la tiene ZP. Vete.
Hola a todos, sufri mi primer ataque de ansiedad el 12 de noviembre de 2009, una mañana me levante con nauseas y dolor de cabeza, tenia mucho sueño y no tenia que madrugar pero no era capaz de volverme a dormir, de pronto me di cuenta de que tenia el corazon muy acelerado, me golpeaba muy fuerte, estaba un poco mareado y pense “a que me da un ataque al corazon” claro: menudo pensamiento eh?? pero a los que aqui escribimos no nos parece nada descabellado.
Pase todo el dia malo con miedo a un ataque al corazon, al final pude dormir en la noche. Al dia siguiente me encontre bien, asi que no le di importancia y pense “son nervios”. Pase unos cuantos dias bien hasta que una noche senti etos sintomas mas fuertes y fui corriendo a urgencias.
Me chequearon y me dijeron que estaba muy sano, pero (otra cosa normal) no los crei, “al fin de al cabo los medicos pasan” pense.
Bueno he visitado urgencias 2 veces mas, la ultima vez hace 2 meses, y ya no pienso volver por que se que es ansiedad, no tengo mal el corazon ni nada ¡¡¡¡gracias a dios!!!!! (es una forma de hablar no creo en el jeje) pero aun asi no puedo evitar encontrarme mal muchas veces:
-Me mareo
-Me entran hormigueos
-Me entran nauseas y parece que voy a vomitar
-Se me pone el corazon a 1000
-Tengo frio mas de pronto tengo un subidon de calor.
-Nudo en la garganta.
Ahora viene lo bueno, he leido en algunas webs que una buena terapia es la de -INDUCIRTE TU MISMO A LOS ATAQUES DE ANSIEDAD-
Os cuento que me paso.
Estaba en el coche cuando de pronto me estire como para desperezarme, me sono en el pecho RAAASSSSSS y pense… (da verguenza decirlo) que se me habia rajado una vena del corazon; me desangraria poco a poco por dentro y me moriria.. Inmediatamente me senti: debil, con dolor en el pecho… el corazon acelerado… pensaba “claro como el corazon tiene menos sangre que bombear tiene que ir mas rapido” asi que imaginaos me puse malo malo.
Paso un rato y me di cuenta que me encontraba mejor asi que pense “no, si se me ha desgarrado una vena en el pecho cada vez tendria que encotrarme peor, ademas ya deberia estar incosciente” y eso me relajo y me rei de mi mismo.. que GILIPOLLAS JAJAJA aqui estoy escribiendo 7 dias despues jajaja
Como vereis mi ansiedad procede, NO de que mi vida sea una mierda si no del MIEDO A MORIR much@s (y espero que me escribais) sentis lo mismo a que si?? claro! es que es uno de los mayores miedos que puede haber, morir, ¿como no nos va a preocupar? muere gente todos los dias: Accidentes de trafico, robos con navajazo, ataques al corazon, derrames cerebrales, cancer, terremotos……
La mayoria de los que nos encontramos mal vamos a urgencias y nos dicen que estamos bien y pensamos “pero si el tio de mi prima estaba bien y le dio un ataque al corazon, pero si ese jugador de futbol tenia mejor forma fisica que yo y se ha muerto de un ataque, pero si la prima de la vecina empezo un dia con nauseas y le ha dado un derrame cerebral y se ha muerto….” ¿¿es o no es verdad ehh?? jajaj amigos claro que lo es.. y nos entra un miedo!!!
Pero ahora viene la realidad: No nos va a pasar. ¿por que? pues por que estais aqui leyendome, la mayoria de las personas que tienen un mal real se mueren ese dia que se encuentran asi, y si no mueren descubren que Estan Malas Del Corazon o del Cerebro o saber que. Nosotros por suerte no estamos malos, solo tenemos esa sensacion y vaya que si la tenemos pero es normal, el poder de las sensaciones es muy fuerte o si no tener un orgasmo, sentir un escalofrio…. no os preocupeis PEÑA!!!!
Me despido diciendo que a dia de hoy, 12 DE marzo de 2010 ME ENCUENTRO FENOMENAL (casi siempre jjejej) y cuando me pongo un poco malo me dura muy poquito. Un saludo a TOD@S!!!!!!!!!!!!
Buenas a todos. Me llamo Diego y tengo 22 años.
Tengo que decir, en primer lugar, que me he sentido realmente identificado leyendo muchos de vuestros comentarios, aunque no comparta los mismos miedos que todos.
Llevo ya como unos 4 o 5 meses teniendo en mi interior un sentimiento negativo, de ahogo, de pena, de angustia y de desesperación que ahora os paso a explicar más detalladamente.
Todo me comenzó en noviembre del año pasado, una noche como otra cualquiera que me dispuse a acostarme para dormir lo que mi cuerpo necesitara, pero no fué así, algo bloqueaba mi mente y no me dejaba conciliar el sueño como siempre lo había conseguido conciliar. Me comencé a sentir muy mal, me desesperaba en la cama y no sabía encontrar una solución a éso que me estaba pasando.
Lejos de quedarse en algo ocasional, ésa misma sensación al acostarme la he seguido teniendo en mayor o menos medida durante los meses que restan hasta éste mismo momento.
A pesar de que cada día me intento hacer a la idea de que es algo que está en mí y que yo puedo controlar, me resulta realmente difícil poderlo llevar a la práctica.
Ésta terrible y traumática experiencia me ha hecho navegar mucho por internet en busca de respuestas o casos similares al mío que me ayuden a encontrar soluciones, y, aparte de las pastillas que nunca he tomado que supuestamente te ayudan a salir del agujero aunque con muchas contraindicaciones, existen otras muchas soluciones como buscar ayuda en psicólogos, sociólogos, aprender técnicas de meditación…
Pero sobretodo tenemos que tener claro que para salir de éste agujero oscuro hay que tener claro que nosotros PODEMOS controlar nuestro cuerpo y nuestra mente y que sin nosotros (nuestra alma, espíritu o como le queráis llamar) ninguna parte de nuestro organismo funcionaría. Por éso SOMOS capaces de encontrar una salida, porque somos dueños de nosotros, de nuestras emociones y de nuestros miedos.
En definitiva, deciros que el primer especialista al que tenéis que acudir es VOSOTROS MISMOS, porque nadie te va a lograr entender mejor que tú a tí mismo, y realizaros un análisis mental de dónde creéis que viene ése miedo y cómo creéis que colaboraríais para erradicarlo.
Espero poder haberos ayudado en algo como tanto me habéis ayudado la mayoría con vuestros comentarios.
Un abrazo muy fuerte y ánimo, que de ésto se sale!!
hola chicos como va? les cuento q sufro de ataques de ansiedad desde los 20 tengo 24, ya no se mas q hacer andaba bien con el rivoril 0.50 a la mañana y 0.50 a la terde andaba fabulosa, quise empezar a buscar un hijo junto a mi marido y le pedi al medico dejarlo pensando q esto le iba a hacer mal a mi hijo el dia de mañana, comence nuevamente con los atauqes de panico, pero mucho menos ya q ya son parte de mi vida, y descubri q el secreto esta en la respiracion, cuando comienzo a iperventilarme. tapo un orificio de mi nariz y respiro un rato con uno, luego tapo el otro, y en 3 minutos ya estoy bien…el reiki tb me ayudo…prueben…besitos…
Hola, bueno mi problema no es miedo a morir puesto que nadie puede tener miedo a algo que no conoce, mi problema es que quiero hacer muchas cosas a la vez, tengo muchos pensamientos e ideas por minuto y no puedo estar tranquila… siento que me olvido algo, siento que quiero hacer las cosas lo mas perfectas posibles, siento que no debo equivocarme, siento inseguridad… bueno y creo que eso es ansiedad de una u otra forma puesto que no tengo tranquilidad siempre en mi mente me pregunto muchas cosas… la verdad es que nose como solucionar esta intraquilidad que tengo… si alguien me puedo ayudar con algun consejo lo tomare en cuenta, cuidense!
espero poder compatir mi opinion con todos ustedes. dejare mi comentario la proxima cuidense y echenle ganas no decaigan
hola mi nombre es diego, tengo 24 años, llevo 5 años con problemas de ansiedad y ataques de panico, estoy medicado hasta la actualidad.. la dosis la he ido disminuyendo poco a poco.. en estos momentos.. al principio que tomaba mayor cantidad de medicamentos la verdad si senti un amejora notable… la he ido disminuyendo desde hace dos años.. pero ahora que estoy por terminar la ansiedad y el panico estan regresando nuevamente…. lo que mas me ha dolido es que he perdido grandes oportunidades de trabajo.. amidstades..y sentimentales… me gustaria encontrar una alternativa.. para solucionar esto….creo que empeze muy joven con el problema y hasta ahora no he sabido como sobrellevarlo…si alguien sabe algun metodo alterno a los medicamentos se lo agradecere de todo corazon.. gracias y un agran saludo a todos… les deseo un feliz dia..
hola yo tengo 44 años y hace 4 años cai en una depre muy muy fuerte me perdi, y necesite de un psoquiatra dure 2 años con medicamento y terapias, claro que en todo ese tiempo me dieron ataques de ansiedad son espantosos, pero entendi que launica manera de solucionarlos es con laayuda de un terapeuta pues son miedos y asuntos no resueltos, cuando descubras lo que te tiene asi vas a mejorar y con ayuda de un poquito de medicamentos, si lo logran, pues yo ya lo logré. suerte.
hola yo tengo 26 a;os de edad, yo empeze a sentir mas la ansiedad hace un a;o me empezaba a sentir mareado sientia que me faltaba el aire para respirar , ahogo hormigueo en los brazos y solamente me santia seguro en mi casa, hoy vuelvo a sentir los mismos sintomas , pero tengo en claro que el problema no es fisico sino mental, lo cual ayuda a superarse mas, es recomendable que se hagan analisis para descartar algun problema neuronal o algun otro problema fisico , asi estaran seguros y tendran miedo a que lo que sienten es por que tienen algun problema fisico, otra recomendacion que me ayuda a superar esto es que si tienen un lugar que les guste mucho ir y que sea trankilo sin mucha gente alrededor, vallan mas seguido, destruyan las rutinas cotidianas , un dia salgan a un lugar que no hayan visitado nunca hagan otras actividades distintas a las que hacen diariamente, pienso que la rutina es lo que mas provoca ansiedad , debido a que en mi caso aveces pienso mucho las cosas que no logre hacer en determinado dia, y las estoy pensando muy frecuentemente, tienen que aprender a relajarse escuchen musica tranquila , vallan a lugares donde haya plantas o rios eso relaja mucho, espero que todos encuentren una pronta recuperacion de ese mal
HOLA, HE SUFRIDO DE ANSIEDAD E INSOMNIO DURANTE 20 AÑOS, PERO ESTOY ACUDIENDO DESDE HACE TRES AÑOS A UN GRUPO DE NEUROTICOS ANONIMOS Y LOS SINTOMAS HAN DESAPARECIDO, TOME ANTIDEPRESIVOS Y PARA DORMIR PERO MI SITUACION EMPEORE, AHORA ME DOY CUENTA QUE LA DEPRESION, ANSIEDAD ES UNA ENFERMEDAD ESPIRITUAL, MENTAL Y QUE UNICAMENTE SE PUEDE CONTROLAR Y QUE PARA MI HAY DOS OPCIONES MEDICAMENTOS O ACUDIR AMI GRUPO Y LA VERDAD ELEGI LA SEGUNDA, SE QUE ALGUNAS PERSONAS QUE PIENSAN QUE ESE ES UN LUGAR PARA LOCOS, PERO OJALA TE PUEDAS DAR LA OPORTUNIDAD DE CONOCER COMO FUNCIONA Y TE DARAS CUENTA QUE AHI ACUDIMOS PROFESIONUSTAS, EMPRESARIOS, JOVENES MUCHOS JOVENES, AMAS DE CASA, OBREROS ETC., DE TODO TIPO DE PERSONAS SIN IMPORTAR CONDICION SOCIAL O RELIGION. DATE LA OPORTUNIDAD Y NO TE VAS A ARREPENTIR, TE VAS A SENTIR MUY BIEN
hola. desde hace mas de un año empece a tratarme de este mal tan terrible. lo peor del caso es que lo he venido padeciendo desde los 22 años aproximadament, por miedo a enfrentarme a un psquiatra, el panico o la ansiedad. lo calmaba con alcohol y santo remedio. todo esto me llevo a volverme alcoholico sin remedio, entre a un grupo de a.a. me ha costado trabajo ir quedandome, pero al ir aceptando mi alcoholismo, e ir dejando el alcohol. me empece a decir porque siento ciertos males, fue cuando realmente tube valor de llegar con el psquiatra, y poder comprender la ansiedad, actualmente sigo con tratamiento, y a. a. trataremos de seguir adelante ya que la vida es tan atodo dar. saludos y espero me entiendan.
hola gente yo
nada
la ansiedad forma parte de mi vida asi como el cuerte y la musica en gral
lo uniuco k se k hay gente k muere por ella yo kiero vivir con o sin ella por k la verdad vale la pena hacerlo
mi flia amigos y novia me enseñaron a hacerlo
y si tengo miedo a vivir de verdad mas miedo me da no estar aca hay razones para seguir esta lucha guerras armas politicos eso si es peor
la verdad amo a los seres humanos por k ellos me dan motivos de vida
un simple soñador
hola me llamo carolain tengo 42 años no se si lo que tengo se llama ansiedad o no solo se que llevo un tiempo que me duelen los pulmones se me acelera el corazon el pecho siento como un frio y solo tengo miedo y jamas en mi vida me habia pasado os voy a contar por encima mi pequeño o gran problema solo se que un dia decidi en que todos cerraran la puerta y no me hiciesen preguntas no se si ha sido lo mejor o lo peor pero he llegado a un momento que necesito hablar entre comillas desahogarme y que opinen de lo que me paso vine de un pais estranjero alli deje mi niñez mi juventud en realidad no lo pase bien deje a una persona desde aquel momento que me vine decidi en ignorar todo y siempre decia que a mi nada se me habia perdido en aquel pais bueno pasaron los años me case tuve dos hijos realice mi vida feliz porque soy feliz un dia de abril recibi una noticia que alguien queria saber de mi solo se que cuando me entere que era esa persona no paso nada pero el dia en que lo vi por la camara web senti que hacian un ahugero para mi y fue asi ese mismo dia mi vida cambio porque no lo se solo se que me acoste en una cama a morir deje de comer de beber y todo en mi se apago adelgace 13 kilos me cai dos veces por las escaleras de mi casa pense en tomarme pastillas para quitarme la vida o meterme en una bañera estuve 10 mese sin dormir y llorando solo buscaba la manera mas facil para morir porque no tenia miedo de morir mi matrimonio estuvo a punto de terminar y mi vida en estos momentos esta llena de remordimientos y culpas y que no se porque me toco a mi pasar lo que pase quise odiar a esa persona con todas mis fuerzas quise tener rencor y no pude y aunque ahora mismo no hablo con esa persona la vida no dios la vida me dio muchas puñaladas sin yo quererlo solo se que en poco tiempo me senti burlada criticada y juzgada y no entidia nada solo se que abandone a mis hijos a mi marido abandone mi vida tire la toalla baje la espada a mi vida solo sabia beber cocaola y cafe y cuando sentia que todo podia conmigo me metia en el baño y me bañaba y lloraba dejaba caer el agua y parecia que el agua en momentos me hacia sentir que me esfumaba que todos mis temores mis miedos se hiban se disipaban solo se que lucho por mi familia solo se que quiero que la vida me deje que en ese mismo vaso de agua que me ahogue en esa misma agua me vuelva a dar dos pulmones para respirar que derrepente salga a flote mi barco y que pueda otra vez aprender a comer a beber que aunque parezca mentira sigo mirando hacia adelante nunca tuve que mirar atras nunca tuve que dar chance a que el pasado me cogiera con sus manos y me aplastara y lo hizo solo quiero volver a pintar mi cielo en que se me antoge con todos sus colores un cielo con una luna cuadrada una estrella redonda o un cielo invisible que la sombras no sean sombras que mis palabras sean ponpitas de jabon que puedas probar a soplar y que vuelen y que nadie las vea que nadie las entienda solo siempre he pedido ayuda y nunca he encontrado soluciones.
Te paso mi mail, estemos en contacto, me gustara ayudarte: jimerlo@gmail.com
Besos!
Increible, pense que soo yo padecia de esto, ansiedad, tengo 3 años de padecer, me refugio en la oracion, tomo tratamiento pero el miedo siempre esta presente, ese miedo que yo se que ustedes me endienden, si alguien tiene alh¡guna sugerencia se lo agradeceria,
que Dios les bendiga, y no nos demos por vencidos, ADELANTE
hola la verdad no se como empesar pero me siento con anciedad y mucho coraje conmigo misma por no saber resolver mis problemas y como definir mis emociones y siento ke eso me lleva a la anciedad no me gusta sentirme a si alguen tiene sugerencias o puede ayudarme se lo agradeceria gracias y suerte a todos
mi correo electronico es reyna200385@hotmail.com
SUFRO ANSIEDAD DESDE HACE 4 AÑOS POR CULPA DE UN DENTISTA ARGENTINO CON TITULACION FALSA QUE ME CAUSO UNA LESION EN LOS OIDOS HE ESTADO TOMANDO SEDOTIME 30 MG SERISTAR Y NOBRITOL Y ES LO PEOR QUE HICE PARA SALIR DE ESTOS MEDICAMENTOS LO HE PASADO MUY MAL DESPUES DE 6 MESES TODAVIA TENGO LOS EFECTOS QUE CAUSAN AL RETIRARLOS AHORA NO TOMO NADA ESTO ES LA CAUSA DE UN DELINCUENTE SANITARIO QUE VIENEN A ESTE PAIS Y SE LARGA CUANDO LA JUSTICIA LO BUSCA UN SALUDO ANTONIO
Hola, bueno me sorprende ver tantos y tantos casos de ansiedad, yo pense que esto solo lo padecia yo, ya tiene mas de un año que sufro este terrible malestar, siento que me sube y me baja la presion, siento piquietes en el pecho, siento miedo de sufrir un ataque al corazon, me duele mi brazo izquierdo, eh ido al doctor varias veses y siempre me dice que no tengo ningun sintoma fisico, que todo esta en la mente, pero mi vida ah cambiado ya no puedo salir a la calle, solo me siento bien en mi casa, no puedo dormir, siempre vivo con miedo, todo empeso hace mas de un año, un 22 de junio 7 dias antes de mi cumpleaños nuemero 23, y hazta ahora no eh podido salir de esta enfermedad QUIERO SER FELIZ NUEVAMENTE, NO QUIERO TENER MIEDO YA NO QUIERO VIVIR CON MIEDO PORFAVOR SI HAY ALGUNA PERSONA QUE ME PUEDA AYUDAR QUE ME ESCRIBA QUE YO SABRE ESCUCHAR.. GRACIAS POR ESTE ESPACIO.. civerdside@hotmail.com
hola a todos, y espero k le sirva a pablo armando y a los que escribieron en este sitio.6 años atras debido a una situacion en la que me sentia con dificultad de superar , tuve mi primer ataque de panico. solo el que lo vivio es capaz de entender dicha magnitud, puesto que ese sintoma te condiciona para realizar cualquier tipo de actividad incluso dentro de su casa. ese dia desp. de una noticia que para mi fue de gran importancia, senti morir. me acuerdo que estaba mi papa en casa y le dije pa agarrame que me muero, no puedo respirar, me caigo , llevame urgente a la salita, con los latidos a full “taquicardia” , luego deje de sentir los latidos y se me nublo la vista y me desmorone en los brazos de mi viejo. cuando llegamos a la salita, me atendio el medico clinico y confirmo mi estado . … “nena calmate, te tiemblan las manos y el cuerpo por el shok nervioso que tenes, tomate una pastilla y relajate, todo tiene solucion, no es nada fisico es psicologico. bueno al llegar a mi casa , empece a llorar y pense que eso era todo. pero al dia siguiente , la angustia fue aun mayor. cuando llego mi amiga , me dijo dale vamos a la feria , yo acepte ir. pensando k estaba bien. pero al llegar alli. me empece a marear, como k al ver gente me puso mal, y luego nuevamente la taquicardia. hasta que en un remis decidi volver a mi casa. dije no puede ser k es lo que me pasa , jamas senti algo asi, luego a lo largo de los dias , entendi que el dolor fuerte en el pecho y la taquicardia se debia al estado en el que estaba. puesto k por las noches ese dolor no me dejaba dormir. decidi hacer algo con mi vida. yo era de las personas que nunca se le cruzaba en mente una psicologa, que no serva ir a los centros terapeuticos. pero quice darme una oportunidad. en el estado en el k estaba recorri 3 centros . hasta que gracias a dios , descubri a una mujer increible k me saco adelante, y me dijo exactamente el eje de la cuestion. hubio dos componentes claves para el origen del sintoma , uno de ellos fue el stress acumulado durantre años y por mi forma de ser de querer cumplir con todo a costa de mi salud. le dije NOquiero tomar pastillas. como puedo hacer para superar este desequilibrio. se que esta en mi mente. ella me dijo nunca vas a volver al equilibrio original pero podes intentar controlarlo. me sentri mal porque pense k no iba a volver a ser como antes. de hecho no lo fui y no lo soy pero me considero con mas experiencia para afrontar los problemas que me presente la vida. asi que con paiencia y dedicacion sobre todo mentalizacion logre salir en 6 meses sin pastillas. no podia caminar sola . caminaba aunque me sienta mal. no podia viajr en tren , viajaba pero poco a poco , no podia hacer ejercicio lo hcia o por lo menos lo intenta poco o mucho. pero en fin . LA ACTITUD, gente, actitud , amor propio . hacer lo que a uno le gusta. tener un proposito SEGUIR EL CAMINO, TODO PASA, todo pasa, lo unico que nos inmobiliza es la muerte, tenganlo presente. yo era cabeza dura y de las personas que no necesitaban ayuda. pero esa idea no era asi y el que menos imaginas te estrecha la mano en el momento mas dificil de tu vida. ahi me di cuenta la gente que vale la pena y que no subestima tu sintoma. por k es horrible depender de una pastilla o de los sintomas al hacer algo. pork por mas k uno piense cosas positivas , los mismos aparecen, los sintomas estan en nuestro subconsciente alojados, por eso hay k reprogramar los PENSAMIENTOS, ellos crease o no manejan nuestras actitudes. Asi que gente. espero k consigan la voluntad y las ganas de seguir adelante. como la tuve yo , solo es cuestion de creer en uno mismo. ahora soy una persona mas segura con mis ataques de ansiedad de vez en cuando, pero no me exijo tanto y disfruto mas la vida, la gente y mi flia . eso si aprendanlo, nada vale mas que el amor de las personas que uno ama, nadie te puede quitar ese tiempo , nada vale mas que tomarse 10 minutos mas para charlar con un amigo o estar en flia. bueno espero k les halla servido mi relato y sobre todo haber podido ayudar desde este medio .
gente actitud!!!!!
hola atodos,soy de la capital del estado de veracruz,xalapa estube leyendo algunos comentarios de algunas personas y veo que no solo uno puede sufrir ansiedad si no todos estamos en riesgo por un motivo u otro yo tambien padezco ansiedad de hace como 5 años entre ansioliticos y vitaminas y luego no sabes ni que tomar de la desesperacion pero gracias aDIOS escuchen GRACIAS ADIOS todo se puede superar, yo no lo digo por que ya me haya curado si no que ahora entiendo que todo esta en manos de DIOS ,por a veces nosotros mismos somostan idiotas que no vemos lo que tenemos y queremos mas y mas por x o por y estamos corriendo por el dinero ,por o que tu quieras pordeudas,por comer,por sastifacciones personales etc un sin fin de casos, al fin que te puedo decir cada uno sabe por que persigue uno el dinero , u otras cosas son una infinidad de casaso no solo el dienro lo que nos lleva al caos de la ansiedad,en mi caso sobra decirlo ppor algo tambien cai en esto ,pero debe uno estar con los ojos bein abiertos para que esto no nos lleve ala tumba si no vivir y vivir hasta que dios no los permita,yo solo les puedo comentar lo que esta pasando en mi estado en le sur de veracruz con inundaciones,perdidas totales de cultivos,ganado ahojado,etc,tec,gente que perdio todo oiganlo y leanlo todoooooooooooooo y alli estan de pieeeeeeeee por que por que mnetalmente son fuertes,acostumbrados avivir si quieren ustedes sencillamente,donde trabajar de sol asol con una paga de mierda y asi mantener una familia con lo poco que les pagan,desempleos yo mismo no me aparto de lo mismo tube que autoemplearme,por que aunque tengo 2 carreras ,que por la edad que por esto que por dinero que por su chingada madre todo esta acapoarado en este mexico hermoso y que desgraciadamente los sindicatos solo dan trabajaos asusu hijos de los trabajadores pariente etc,la corrupcion cuanto tienes cuanto vales,mer entienden que todos tenemos problemas diferentes pero una enfermedad en comun por hay que atacar la enfermedad HACIENDO ORACION Y DANDO Y AYUDANDO NO PENSAR EN RECIBIR NADA ACAMBIO SOLO AYUDAR Y LO DEMAS VIENE POR AÑADIDURIA DIOS NO SE OLVIDA DE NOSOTROS SOMOS NOSOTROS los que nos olvidamos que hay un DIOS , ami en mi caso pase por muchas cosas que afectaron mi vida,que directa o inderectamente afectaron mucho pero tambien estoy consiente que no todo fue malo entonces alli esta la clave saber antes que todo que tenemos,eneste momento que queremos,valorar lo que tenemos y no sufrir por lo que no tenemos y de alli partir en nombre DIOS agarrase de el y no soltarlo en oracion,etc el y nadie mas que el nos dara lo que queremos cuidense y me gustaria saber si laguine se interesa para formar un grupo para los que sufrimos estos problemas y sacarnos traves de terapias todo esta mierda que nos conjoga saludos y DIOS los bendiga mi correo es alejandro_juv@hotmail.com
Hola a todos : tambien me deja asombrada ver la cantidad de gente que sufre lo mismo que yo.
Yo lo padezco hace unos anios , al descubrir que lo mio era mental y no fisico una doctora me recomendo Prozac el cual tome durante un anio.
Me hizo muy bien y volvi a ser la de antes , luego de un anio decidi dejarlo, ya que no queria depender de un farmaco el resto de mi vida.
Todo estuvo muy bien, hasta hace un par de meses donde empeze de nuevo , primero esporadicamente y luego todos los dias , asi que cuando casi tenia tomada la desicion de volver al Prozac, decidi hablar con una amiga Psicologa , la cual me recomendo tomar Hiperico (tambien conocido como la hierba de San Juan , St. john wort ) es una hierba natural y hace el mismo efecto que los ansioliticos.
La verdad hace una semana que la estoy tomando y siento que la paz volvio a mi vida , ya no tengo dolores en el pecho, no se me duerme el brazo y lo mas importante estan desapareciendo todos los pensamientos negativos .
Ojala esto les sirva de ayuda , se lo que es y se lo dificil que es de superar, asi que suerte de corazon a todos !
El escrito y los comentarios me parecen geniales, recien me doy cuenta de mi padecimiento, ante crei que seria pasajero, pero me doy cuenta de que hay que andarse con cuidado con esto, vi todos sus consejos y comentarios y me anima saber que si se puede combatir y eliminar el miedo
Mi agradecimiento a Uds
Hola.
Otro más se une para hacerles compañía, allá por el año 2007 fuí con una psicologa para recibir terapia, pues resulta que ella fue la que me dijo que padecía uno mananito, jeje! pequeño chascarrillo, ya en serio fue ella quien me dijo de la ansiedad y me recetó por medio de otro médico un ansiolitico; parecía todo iba bien yy que lo había superadopero no fue así y es curioso porque por los sintomas y reacciones los he tenido desde la infancia; y hace dos años aprox; fui con 1 psiquiatra y entre a un protocolo de medicamento y me dijo que con eso me iba sentir mucho mejor y efectivamente fue así pero debido a que cobraba muy caro; yo mismo comence a dejar el medicamento poco a poco pero nuevamente estoy recayendo y es desesperante porque hasta en mis sueños me esta acompañando la ansiedad; estoy volviendo hacer muy retraido en especial con los de mi propio sexo, con ganas de huir, sensación de llorar y de estar futurizando mucho. Solo me queda volverme acercar a Dios y hacer ejercicio; sobre todo este ultimo es el que me han aconsejado mucho por espacio de 1 hora.
Intentenlo también con la actividad deportiva que mas les guste, lei también que un vaso de leche tibia con miel de abeja o azucar, esta ultima no tanta, es buenisima para la ansiedad sobre todo por la noche. Yo lo hare, no pierdo nada. Ah! y el tai chi y la yoga también he leido son buenisimos para la ansiedad..
Si se puede controlar y mantenerte bien, entrenandote para ello ya que existen maneras de entrenarte ante los estimulos que se sienten en un ataque asi como terapias cognitivas para darle orden a los pensamientos DISFUNCIONALES, que son los que te generan la ansiedad, si gustan saber mas escribanme al correo yogui82@hotmail.com estoy para servir como a mi tambien me ayudaron gente a mi alrededor.
Holqa a todos. Me gusta la participación de todos. Los tips los tomaré en cuenta. Pero yo he probado de todo y siempre terimino en la misma conclución. Debemos ser personas de mayor interioridad. Buscar la oración interior que tanto practican los orientales. Ahí esta la cura a todos los problemas psicosomáticosl. Si alguien quiere hacer ese camino le dejo mi correo. yo voy saliendo griacias a Dios que mora en mi corazón y a quien busco en la oración interior. carlpest@hotmail.com
Hola Hola No. He encontrado tu blog a través de msn. Esta es una muy a muy bien escrito el artículo. Yo estar seguro para marcar y volver volver a leer más de su información útil . Gracias por el puesto. Yo duda volver.
Primeramente me gustaria dar las gracias por este blog. Creo que es una gran ayuda a la vez que sorprendete. De ayuda porque veo que lo que me esta pasando es algo normal, no me estoy volviendo loco ni muriendo. Sorprendente que tanta gente este pasando o halla pasado por lo mismo. Yo siempre he sido muy nervioso y la ansiedad me viene de familia (mi padre la ha tuvo muchos problemas y esta en tratamiento) pero hara como 5 anios los sintomas empeoraron, tanto que no puede continuar con vida contidiana. Estuve entratamiento durante 2 anios y la verdad es que mejore bastante. Hace 2 meses por motivos personales y situationes que estress volvi a recaer. De momento la medicacion me esta ayudando a partar esa nueve negra de mi cabeza y a volver a ser quien soy, estoy leyendo un libro (the master key) que contiene una serie de ejercicios semanales que espero que me ayuden. Ademas pienso poner en practica algunos de los consejo que he leido. La meditacion me ayudaba bastante pero tuve que dejarla por trabajo y estudios. No me enrollo mas, pero quiero destacar una frase que me ha gustado mucho y que creo que es la clave “MORIR DESPUES DE HABER VIVIDO”.
Muchas gracias por todas sus palabras!
Hola mi experiencia es muy parecida alas de todos ustedes en este foro, yo tengo 38 años de edad y simpre fui sano rara vez me ataca la gripe o la tos tiene años que no padezco de tos y desde hace ya casi 2 años que he presentado estos cuadros de ansiedad y miedo a morir, tanto que en este ultimo mes he decido tomar ansioliticos en especial el Cymbalta de 60 mlgr y la verdad me ha caido bien este medicamento no he cumplido el mes del tratamiento y me siento mucho mejor, ya hago un poco de ejercicio y antes de este no me atrevia ni a slir a caminar por el miedo que me daba colapsarme en la calle, mi plan es solo tomarlo x un mes y empesar a trabajar la psique 9estado mental) veo con gran positivismo que uno mismo puede cambiar su condicion y estilo de vida, no es facil, pero tampoco imposible, todo esta en amar a tus seres queridos y expresarles tu gratitud por ayudarte en cualquier situacion, al pensar positivo se da uno cuenta de que hay gente que puede estar peor sin una pierna o sin un brazo y sin embargo son tan normales como nosotros, la idea a morir poco a poco se desvanece cuando empiezas a disfrutar de la vida, salir al parque, ir de excursion, nadar, andar en bicicleta, llevar atus hijos al cine, enseñarles a patinar todas estas pequenas e insignificantes cosas para unas personas se vuelven tan gratas y reconfortantes en mi que me hacen olvidarme de la ansiedad y pienso que voy mejorando dia a dia, yo espero que todos ustedes tambien logren encontrar las cosas gratas de la vida y aprender a saborearlas y disfrutarlas con gran gozo de esta manara y como terapia al cambiar tu estilode vida cambias tu estilo de pensar y por ende vas olvidando tus miedos.
LA VIDA ES MUY CORTA Y LA ANSIEDAD SE CONTROLA Y SE OLVIDA ES OSLO PERSEVERANCIA Y ANIMO, ES DIFICILSALIR DE ELLA LAS PRIMERAS SEMANAS PERO CON UN BUEN TRATAMIENTO DESAPERECE POR DECADAS ADELANTE.
hola a todos, primeramente lei los comentarios en el blog acerca de este terrible mal que yo tambien padesco, me siento muy identificada la ansiedad, el miedo, los pensamientos negativos que llegan de manera involuntaria, en como una pesadilla de la cual uno solo desea despertar.
estoy tomando flores de bach que mme ayudan gracias a Dios a dormir, y haciendo mucha oracion , tomo terapias psicologicas pero siento que me hace falta reforzarme ya que los pensamientos negativos son muy frecuentes,es una guerra interna y no se cuando acabara, apesar de contar con gente a mi alrededor que me apoya muchas veces me siento muy triste y con ganas de llorar, las situaciones de mi vida no han sido faciles, ademas de ser retaraida con el sexo opuesto, es una lucha muy fuerte pero yo comparto mi experiencia para que otras personas se den cuenta de que no son los unicos y que de alguna manera no estan solos hay gente dispuesta siempre a ayudar, las emociones son fundamentales en el ser humano y todos tenemos el derecho de expresarlas ya que es peligroso guardarse todo adentro.
ceresastra1985@live.com.mx
Hola a todos acabo de encontrar este enlase y me parese exelente.
yo tengo 23 años y hace apenas 3 semanas empese a tener ataques de ansiedad.
vivo en USA , mi visa expiro y no quiero volver a mexico,estoy desempleado,mi familia no me apolla economicamente y la verdad me las estoy viendo muy duras por que tengo una relacion de 3 meses con mi pareja,acavamos de empezar y creo que el es la persona con la que quiero estar el resto de mi vida,pero esta maldita ansiedad me pone varias cosas en la cabeza como que lo deje y la verdad yo no quiero hacer eso lo amo y no quiero perderlo no se que haria sin el,no puedo dormir med empiesa dar ansiedad 3 veces o mas al dia y la verdad ya no se que hacer
si alguien podria ayudarme le estaria grata mente agradecido Gracias y que tengan un exelente dia
ivansanchez3028@yahoo.com
HOLA LOS LEI A TODOS …. Y LOS RE ENTIENDO A TODOS.me doy cuenta q no tengo panic attak……. lo q tengo yo es deprecion por reprecion….. osea cuando era adolescente , hacia todo loq se me cantaba la gana todo. era divertida ,espontanea y la gente duda mucho antes de hacer o decir algo… por q la sociedad nos reprime , los padres nos reprimen o quien sea…. yo ahora estoy para el ojete , pero por q estoy sola en el mundo soy muy joven y tengo una hija muy bebe q me ocupa las 24 horas y unos viejos muy rompepelotas y cero gamba …tonces toy re bajon… no tengo vida…. pero se q es temporal…se q algun dia mi hija sera mas grande y podre tener un poco de privacidad y espacio propio …. tengo muchas cosas planeadas….y soy de las q tuvo q levantarce y empesar de nuevo muuuchas veces …pero asi es la vida…. no tengan miedo a morir. tengan miedo a llegar a ese dia y darce cuenta de todas las cosas q postergaron o se olvidaron de hacer… no se apuren ni se achanchen…. no le hagas a otro lo q no te gustaria q te hagan….y busquence un momento propio de meditacion o para pintar o bailar como loko solos en el liwing …pero tambien busquen a sus amigos o familiares q valen la pena y compartan cosas bonitas… busquen un equilibrio….. obten por auriculares con musica suave (para los qtienen q transitar por ciudades extresantes) practiquen respirar bien SIN auto exigirce demaciado……desahoguense griten hablen …o hagan natacion ..hagan el amor…..riance por lo q sea ,riance solos ,mirando la tele, riance acompañados ….bailen….sean infantiles… jueguen a lo q les gustaba de chikos …hagance cosquillas … corran…. hagan piruetas… salten en el castillo inflable del cumple del sobrino…. haganle burla a la muerte burlence del miedo …..liberence …. son unicos ,cada uno de ustedes……
PADESCO ANSIEDAD SEGUN DIAGNOSTICO MI DR LA GENTE ME DECIA QUE OLVIDARA LO QUE SENTIA MI OPRESION EN EL PECHO LO INTENTE HASIENDO CAMINATAS DIARIAS PERO VI QUE NADA MEJORAVA ME RECETARON FLUOXETINA UNA DIARIA Y FUNCIONO DESAPARECIO APARTE ME AFERRE A TOMAR TE UNO DIARIO CREO QUE NADIE DEVE DE DEJAR DE VER AL DR PUES LO QUE PASA ES QUE TODA ENFERMEDAD NESECITA TRATARSE CON MEDICAMENTOS AÑADAN ASUS TRATAMIENTOS UN TE QUE SEA PARA NERVIOS ESO LES AYUDARA A DORMIR BIEN Y NO DEJEN SUS TRATAMIENTOS POR INCREIBLE QUE PARESCA ME VE UN DOCTOR DE SIMILARES Y ME A VITAMINADO MI SISTEMA NERVIOSO LO VEO CADA MES AUNQUE ME SIENTA BIEN AHORA SOLO TOMO MI TE PARA NERVIOS Y LA ANSIEDAD SE A OLVIDADO DE MI GRACIAS A DIOS CONTINUEN CON SUS CITAS Y SI NO SIENTEN MEJORIA CAMBIEN DE DR AFERRENCE A TOMAR EL TE DE POR VIDA ESO LES HARA SENTIRSE BIEN Y APARTE ROGUEMOS POR QUE ESTA ENFERMEDAD DESAPARESCA DE CADA UNO DE NOSOTROS
LA RESPUESTA A CUALQUIER ENFERMEDAD O TRASTORNO MENTALES , ES LA VIDA EN CRISTO JESUS;TODO ESTA DEL LADO QUE TU QUIERAS ESTAR, SI A CRISTO LE SIRVES, “NADA TE FALTARA NI TE PASARA” POR QUE EL ES NUESTRO PASTOR Y PADRESALVADOR. AMADOS (LA VERDAD NOS HARA LIBRES).
AMADOS:Que Dios me los bendiga y le de esa llenurara que yo encontre en él. E leeido todoas esas historias y me alegro por que yo conosco la respuestas para ustedes. El señor Jesucristo es la solicíon para todo, amados
Dios es la solucíon ,buscalo, ora, dile que llene tu vida y tire fuera tu temor
hablale el es Dios;solo él tiene vida , vida nueva para ti si haci tu lo deseas.
I EN BUNDANCIA. 787686-6232
Hola, al igual que ustedes tambien sufro de ansiedad tengo 8 años de estar luchando por liberarme de ella, he recurrido a distintos terapeutas he incluso ahora he retomado la terapia y las recaidas siguen surguiendo mis manifestaciones son un tanto distintas muchas veces son confundidas con trastornos alimenticios pues me privo de alimento por falta de apetito y nauseas, sufro de diarreas, vomitos, insomnio y un temor extremo inexplicable. El leer sus historias me motiva puesto que ahora se que no estoy sola. Si alguien ha experimentado mis sintomas me gustaria ponerme en contacto para compartir experiencias.
HOLA A TODOS LOS QUE ESCRIBEN, LEEN E HICIERON EL FORO HACE UN AÑO MAS O MENOS PASE POR LO MISMO QUE USTEDES PERO CREANME QEU HECHANDOLE GANAS, ESFUERZO Y CON AYUDA DE DIOS PUEDEN SANAR SU MENTE Y CORAZON YO LO HIZE Y SOY FELIZ
LA HISTORIA ES ESTA YO VIVIA FELIZ SIERTO DIA ME SENTI MAL A CAUSA DEL ESTRES UNA DEPRESION QUE YA TRAIA DESDE VARIOS AÑOS ATRAS Y LA CARGA EMOCIONAL DE CUIDAR A MI MAMA, ESPOSA E HIJO Y DESPUES DE VARIAS FRUSTACIONES CAI MUY BAJO TAN BAJO AL PUNTO DEL DESMAYO Y DESPERTAR EN URGENCIAS TOMAS CALMANTES ANSIOLITICOS Y DEMAS PASTILLAS TES Y REMEDIOS CASEROS ESO OCURRIO EN POCO MAS DE 4 MESES AHORA LO PUEDO ESCRIBIR Y DECIR QUE ME SIENTO MUY BIEN CONMIGO Y SOY MAS FELIZ QUE ANTES HE DESCUBIERTO MUCHAS COSAS QUE HACEN LLEVADERO ESTE MUNDO AL PUNTO DE SER FELIZ CON EL LE DOY GRACIAS A DIOS POR AYUDARME A SALIR ADELANTE PERO MUCHO DEPENDE DE USTEDES
INVESTIGUE MUCHO Y TAL VEZ CON LO QUE APRENDÌ LOS PUEDA AYUDAR Y SI LO HAGO ME SENTIRE MUUUY BIEN MAS QUE AHORA SOLO FALTA QUERER NO ESTAN SOLOS DIOS ESTA COPN USTEDES Y REFLEXIONEN ESTO SI TU PROBLEMA
TIENE SOLUCION DE QUE PREOCUPAS Y SI NO TIENE SOLUCION TAMBIEN DE QUE TE PREOCUPAS
CUALQUIER COSA ESTOY A SUS ORDENES DESPUES DE LAS 8 PM EN SU CASA O MSN coocko@hotmail.com
A LO OLVIDABA UN DIA ME HACERQUE A DIOS ME ACEPTE Y DE UN DIA PARA OTRO DEJE DE TOMAR TODO EL REPERTORIO DE PASTILLAS QUE TENIA Y DECIDI VIVIR FELIZ
QUE DIOS LOS CUIDE Y OS ACOMPAÑE, LES HABRA EL CORAZON PARA NO SER COMO ERAN, SI NO PARA QUE SEAN MEJORES
Y LE PIDO A DIOS QUE ME DE LA OPORTUNIDAD DER SER EL CONDUCTO PARA QUE EL LOS PUEDA AYUDAR.
HOLA A TODOS LES CUENTO QUE YO ERA UNA PERSONA SUPER EXTROVERTIDA HASTA QUE ESTE MAL LLEGO A MI VIDA CAMBIANDO MI ESTILO DE VIDA YA QUE VIVO SOLO EN UN PAIS QUE NO ES EL MIO Y DURE 4 AÑOS SIN REGRESAR A MI TIERRA Y CUANDO PUDE ESTAR HALLI TAMBIEN PADECIA DE MUCHA ANSIEDAD ME DABA PENA QUE MI MADRE ME VIERA EN ESAS CONDICIONES PERO PUDE SUBRELLEVARLA HASTA QUE DE NUEVO ME ENCUENTRO AQUI EN ITALIA…
NUNCA E TOMADO MEDICAMENTOS QUIMICOS, SOLO E TOMADO A BASE DE HIERVA, LO QUE NO QUIERO ES CREAR DEPENDENCIA ESTOS SINTOMAS HACEN QUE LE PIERDA EL AMOR A MI VIDA ESPERO QUE ME AYUDEN, PARA PODER AYUDAR A MAS PERSONAS QUE SUFREN DE ESTE MAL, QUE NO SE LO DESEO A MI PEOR ENEMIGO.
YA TENGO APROXIMADAMENTE 1 AÑO Y 5 MESES PADECIENDO DE ESTA CON SINTOMAS DE:
1-PALPITACIONES,
2- NUDO EN LA GARGANTA,
3-PENSAMIENTOS NEGATIVOS,
4-MIEDO A SALIR, ISOMNIA,
5- CAMINANDO PIENSO QUE EN CUALQUIERMOMENTO ME PUEDO CAER
6-SIEMPRE PENSANDO ES ELLA(LA ANSIEDAD).
7- SINTIENDO QUE EN CUALQUIER MOMENTO PUEDO PERDER EL CONTROL.
8- GANAS DE LLORAR
YO POR ESTE MEDIO LES PIDO QUE ME AYUDEN POR QUE YO TENGO MUCHA VOLUNTAD, MUCHAS GANAS DE VIVIR Y SOY MUY CREATIVO ESPERO CONTAR CON SU AYUDA…
DIOS LE VENDIGA A TODOS Y A TODA SU FAMILIA….
hola omar¡¡¡¡ yo te entiendo esa desesperación que te esta turbando la mente, quiero decirte que ami me sucede lo mismo y como tú dices “yo tambien era una persona muy alegre, sin problemas, sin vicios y hacía mucho ejercicio pero… hasta que un dia me cayó esta maldición también y mi problema fué el divorcio y un problema con un jefe del trabajo, ahora bien.. todo esto se me acumuló y me produjo este problema, quiero preguntarte una cosa,, sabes lo que es LA ANSIEDAD??, bien.. la ansiedad se produce por pensamientos negativos que nuestro cerebro hace y los utiliza para producirnos estos sintomas, nosotros involuntariamente no nos damos cuenta pero ahi estan y los utiliza y como se quedan filtros abiertos que estan siendo los receptores para despues estar molestando entonces por eso lo sentimos, ok. si tu aceptas los sintomas y te dices no pasa nada pues ya lo he sentido y no pasó nada y poco a poco vas cambiando tus pensamientos negativos por positivos entonces vas a ir saliendo poco a poco, otra cosa, tienes depresión emocional y esto te esta provocando que tengas ganas de llorar, YO asi estaba pero poco a poco lo he ido superando y creeme que tambien me ponía mal con esto, yo tambien fuí con medicos y hasta un psiquiatra y medio medicina que hasta me dió miedo, solo tomo una que es cuando tengo un ligero problema pues me quede muy sensible y no puedo hacer corajes porque me empieza el problema, quiero que aprendas a respirar despacio y a mantener la calma y cuando tengas esos sintomas piensa en los momentos felices que has tenido y trata de evitar no pensar en lo negativo, recuerda que de un pensamiento negativo se derivan los demas y como en cadena se vienen muchos en cascada, has ejercicio, algo que te mantenga ocupada la mente, leo en tus comentarios que te gusta ser creativo, tienes que darle e introducirle nuevas ideas a tu supconciente pues el nos esta jugando la mala pasada. como te dije debes aprender a respirar despacio y a mantener la calma, otra cosa, primero preguntate a que le tienes miedo y porque? no hay ninguna razon de ello como para que tengas miedo, observa bien cuando te hagas esta pregunta y fijate como cambian las cosas y poco a poco lo vas a lograr, YO llevo 2 años y medio con este problema pero..no somos los unicos y eso debes de ver por lo tanto es cuestión de aprender a calmarse, a respirar despacio y a introducir nuevos pensamientos, quiero que dejes de centrarte en los sintomas porque entonces no vas a lograr salir de la ansiedad, te mando mucho saludos y te deseo que superes los molestos sintomas, te mando mi correo por si quieres contactarme ryc_preescolar@hotmail,com, suerte y animo amigo.
Hola, antes que nada un saludo cordial a todos, no solo me he sentido identificada, soy parte de ustedes. He tenido ansiedad desde la adolescencia, y fue creciendo casi imperceptiblemente, pensaba que los sintomas de asfixia y taquicardia que me ocurrian a menudo, se debian a las prisas, mala alimentacion, preocupaciones normales de aquella epoca, casi siempre sentia la boca seca, cansancio extremo, mareos, nauseas y un extraño dolor en los pulmones, pero cuando descansaba, anseguida me ponia bien de nuevo, hasta que un dia, despues de sentir los sintomas antes mencionados, todo se volvio negro, un ruido como un enjambre de abejas ataco mis oidos y senti mi cuerpo caer pesadamente, no podia articular palabra alguna, ya que mi mandibula habia caido, mientras yo permanecia en el suelo con la boca abierta y absolutamente consciente de todo lo que ocurria a mi alrededor, le pedia a Dios que no me dejara morir, aun no es tiempo pensaba- despues del diagnostico, visite a prestigiosos medicos, psicologos, uno tras otro porque pensaba que alguno me daria la solucion definitiva, pues nada, que todo es cuestion de la mente y el control de nuestros pensamientos, con el tiempo y la aceptacion del problema, he debido esforzarme por cambiar algunas cosas y aceptar las que no puedo. Hoy se que la ansiedad no debe manejar mi vida, la vida es mia, Dios me la dio por derecho, estoy hecha a su imagen y semejanza y Dios no es miedoso, por lo tanto, yo tampoco, asi que no le temo a nada, los sintomas que tengo, los llevo como se lleva cualquier enfermedad, dejo que fluyan, cuando quiere venir el temor yo le ataco con coraje, es decir en mi pensamiento le hablo como si la ansiedad fuese una persona que habita dentro de mi, y le digo, no te temo. me concentro rapido en cosas que me gustan como deporte o leer y cuando comienzo a disfrutar la ansiedad se va. ! buena vibra para todos!
Hola,me llamo Patricia y tengo 23 años, seguramente por mi edad dirían que que hago yo teniendo ataques de ansiedad pero si las sufro y muy constamente.
Por circunstancias de la vida a los 16 años me toco ser mayor,y asumir la vida de otra manera,y desde ese día nada a ido bien.
Pienso que por todas las cosas que me han pasado no gratas, estoy a dia de hoy así,tengo una contractura tremenda también a consecuencia de ello, me noto las pulsaciones y me pongo más nerviosa y tengo miedo miedo a que me pueda un día dar un infarto.
Me he hecho pruebas de todo tipo y nunca me ha salido nada,estoy sanísima,y aun viendo los resultados sigo igual,por las circunstancias no he podido tampoco ir nunca a un psicólogo, así que si alguien puede ayudarme lo agradecería.
Muchas gracias.
Dejo mi correo: patricia_lg@hotmail.com
hola
lei sus comentario sobre la ansiedad,es dificil or q empieza con latidos fuertes de corazon luego si no te das cuuenta y no controlas tienes una opresion al pecho sabes en estos momentos tengo un ansiedad terrible q no logro aveces ni respirar,quisiera preguntar si encostraron una respuesta o una cura por q yo siento q me aislo no me interesa nada ,me preocupo solo del futuro,de mi vejez,del dinero,muerte nose q hacer .gracias
HOLA A TODOS.. LEYENDO A TODOS NO SE SI CONSOLARME O PONERME A LLORAR POR SER TANTAS LAS PERSONAS QUE SUFRIMOS DE ESTA ENFERMEDAD, YO SOY DIAGNOSTICADA DEPRESIVA DESDE ADOLESCENTE PERO AHORA YA CON 38 AÑOS Y UNA NIÑA DE 6 MIS EPISODIOS DE ANSIEDAD CON MAS CONSTANTES, MAS EVIDENTES.. COINCIDO MUCHO CON LA MAYORIA DE LOS SINTOMAS PERO HAY UNO QUE NO VEO QUE COMENTEN UNO QUE YO TENGO.. SIENTO MUCHO ENOJO, PERO MUCHISIMA COLERA, ESA OPRESION EN EL PECHO ENTRE ANGUSTIA Y CORAJE QUE ME ARROJARIA A LLORAR, ME SIENTO FRUSTRADA POR CUALQUIER SITUACIÓN QUE LO DESENCADENE Y TERMINO EN UNA CONDUCTA COMPULSIVA… CREO QUE LO MIO VA MAS ALLA QUE SOLO ANSIEDAD…
DIGANME POR FAVOR ALGUIEN SABE QUE HACER Y COMO LO MANEJO???
MIL GRACIAS POR SU AYUDA
Hola!! Me gustaría contaros mi problema. Yo tenía un trabajo estable y bien remunerado, pero comencé a sufrir ansiedad. En ese momento me vi obligado a dejar el trabajo y a buscar ayuda. Acudí al equipo de CHC Psicólogos junto a la Doctora Carmen Puerta. Conseguí superar gran parte los problemas y ahora me encuantro mucho mejor. Os animo a todos a seguir luchando. Mucha fuerza!!!!
Hola a todos! nunca me imagine que este problema fuese tan masivo. Sufro de ansiedad y por primera vez asumo ante alquien que tengo panico a la muerte. Me daba vergüenza decirlo. no se como decirle a mi pareja quue cada vez que salgo a la calle se me seca la garganta y veo todo tan gigante. como si fuera un fantasma que pena entre la multitud. además sufro de atracones horribles de comida.tengo más de 20 kilos de sobrepeso. mi animo y mi peso suben y bajan como una montaña rusa. no se que hacer. mi pareja me apoya mucho, y aun asi me siento sola. gracias por darme su tiempo, y si tienen algun dato de remedios naturales estare eternamente agradecida.llevo años luchando con estas horribles sensaciones.
gracias por tener esta pagina y saber que uno no es el unico
Hola tengo 23 años y he sufrido mucho por culpa de esta maldita ansiedad desde hace ya muchos años en mi caso empiezo por preocuparme y a presionarme tambien me da mucho nerviosismo y desesperacion ya que me presiono mucho ante una situacion en la cual me surgen dudas temor o simplemente no se que hacer en el momento la verdad yo los entiendo como nadie que es un infierno vivir asi espero sus comentarios en: edwinbm _7770@hotmail.com
Yo llevo 10 años con ataques de ansiedad. Lo raro es que la muerte no me da miedo. El sexo por el sexo es muy ansioso para mi. Actualmente soy hipertenso. No se si está relacionado con mi invalidez la cual me cansa más que al resto de mortales…
Saludos,
Yo llevo desde el año 2002 tomando ansiolíticos por una depresión que cogí a raiz de salir de fiesta jueves, viernes, sabados. Por desgracia soy discapacitado físico aunque no se nota a simple vista. Eso tampoco ayuda. He tenido ansiedad desde entonces y el no aceptarme más la indecisión de no saber qué hacer con la puta vida, ya que los ansioliticos, en mi caso se llama el medicamento Ansium, que lleva diazepam y sulpirida (dogmatil). El caso es que desde hace 5 años intento quitarme esta medicación. He ido ya a 3 psicólogos y ahora voy a por el cuarto. El caso es que padecí un accidente de coche que me ha dejado alguna secuela en las cervicales, por lo que estos ansiolíticos me calman el dolor.
Sigo sintiendo miedo, angustia, hipocondria, soy aprensivo también, todo me afecta, procuro no ver la tele, y gracias a la muerte de 1 familiar hace 5 años y de otro familiar hace unos meses, no ayuda. Solo hace crecer más aun la ansiedad mas los problemas personales que ya lleva uno… Qué asco me da todo, salgo lo justo a la calle, he sido traicionado por mis propios amigos, casi nadie me llama para salir. Y parece que tengo que ayudar a todo el mundo pero cuando yo necesito ayuda nadie me apoya. La ansiedad crece cuando estoy solo, hasta que me tomo las pastillas que me dejan tranquilo. Durante el dia sufro desde hace meses dolores en el pecho y es todo de lo mismo, ansiedad, inseguridad, etc. Estoy ya cansado de todo esto. Tampoco soy constante salvo en la alimentación y en la medicación. Pero de salir de casa lo justo y menos. Ahora que ha entrado el verano lo estoy pasando aun peor, odio los dias de tantísimo sol, y dsde que amanece estoy deseando que venga la noche, ya no me atrevo a salir de dia a la calle. En fin, me he desahogado… Comparto esto con vuestra experiencia personal.
Saludos!!!
Muy sabias tus palabras amigo.
Miedo y ansiedad se retroalimentan el uno al otro. El miedo crea ansiedad, y la ansiedad te crea más miedo. Al final uno entra en un círculo vicioso del que nunca sale.
Se muy bien lo que es vivir con ansiolíticos y con ansiedad. Pasé dos años de mi vida así, pero afortunadamente puse fin al problema aprendiendo a perder el miedo a los síntomas, el miedo a la muerte y a muchas otras cosas.
No obstante, es importante matizar que tener una buena información es algo muy útil para poder curar la ansiedad generalizada.
Hay información que puede crearnos aún más ansiedad y hacernos sentir aún peor.
Yo leí muchísimo sobre ansiedad antes de poder poner fin al problema, ya que me di cuenta de que ni las terapias ni las pastillas podían hacer nada por mi. Después de mucho esperar sin éxito, decidí buscar a fondo la manera de curar mi ansiedad. ¡ Y ya lo creo que lo conseguí !
El ser humano no tiene limites y es capaz de conseguir todo lo que se proponga.
Un saludo para todos los que estáis sufriendo ansiedad ahora mismo y un consejo:
No tengáis prisa, intentar quitarle importancia al problema pues a pesar de que es desagradable, no es peligroso, y recordad:
Si perdéis el miedo, habréis ganado muchísimo en vuestro problema.
Un saludo a todos.
caray… creo que lo que dices mi buen amigo Eric vivesinansiedad.com es la verdad, quiero decirte que yo estoy empapadicimo de tanto investigar y la verdad ya me asquie de tanto buscar la solución, lo ultimo que encontre y creo que va con lo demás es: CAMBIA TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS A POSITIVOS, y creo que aqui esta la solución, me he sentido mejor aunque no lo voy a negar, he tenido recaidas y la verdad a jijos.. que feo se siente, pero yo sé que lo voy a lograr y voy a salir, no me voy a dar por vencido, voy a vencer a la ansiedad y almenos a controlarla y seguir mi vida sanamente, no tomo, no fumo, no soy drogadicto, ni malviviente entre muchas cosas negativas, soy todo lo contrario, gracias mi hermano y estoy deacuerdo contigo en tu texto, estoy deacuerdo con: EL SER HUMANO PUEDE LOGRAR LO QUE SE PROPONGA SIEMPRE Y CUANDO SE LO PROPONGA, LA MENTE ES MUY PODEROSA Y/O BIEN PUEDE SER NUESTRA AMIGA Ó ENEMIGA. suerte mi hermano y DIOS TE BENDIGA ASI COMO A TODA TU FAMILIA.
Realmente creo que todo está en la cabeza, aunque se considera un trastorno psíquico, pienso que nosotros somos los únicos causantes de la misma.
hola manito herbolario¡¡¡¡¡ MIRA SI HAY ALGO QUE QUIERO DEJAR SON LAS PASTILLAS PARA CALMARME Y PODER DORMIR CON TRANQUILIDAD, YA ESTOY HARTO DE TOMAR ESO, QUIERO DORMIR SIN NECESIDAD DE ESE VENENO, QUIERO ALGO QUE NO TENGA REVERSIDADES, NADA SECUNDARIO, ESPERO TU RESPUESTA MI BUEN AMIGO, SOY OSCAR EL DEL TEXTO PENULTIMO, HASTA PRONTO Y OJALA Y ME RESPONDAS Y ME DES UN CONSEJITO BUENO Y QUE PUEDO TOMAR PARA DESCANSAR SIN NECESITAR DE TRANQUILIZANTES “ALPRAZOLAM” FAMILIA DE LAS BENZODIAZEPINAS CON REACCIONES SECUNDARIAS MUY ADVERSAS., DIOS TE BENDIGA.
Hola, estoy desesperada y espor eso que estoy buscando en Internet toda la ayuda posible, hace 1 año mi ex novio embarazó a una chica y se tuvo que casar, para mi fue algo super complicado pues ya teniamos planes de boda, el día d emi cumpleaños se comprometió y yo me quede super mal, tome durante 1 semana ansiolíticos pero la psicologa me los quito, llevo 1 año en terapia y me ha servido mucho, pero ultimamente he sentido ansiedad otra vez! ha sido super fuerte para mi recordar todo por lo que pase hace un año y lo mal que estuve es por eso que ahorita tengo miedo de sentir el miedo de hace un año, necesito volver a estar bien, evitar estos ataques de ansiedad nuevamente, esta semana en uno de los ataquesme costo trabajo respirar y la otra sentía que la cara se me dormía, es algo super impotente!!! pr favor dime que hiciste tu para poder restar al 100% que hay dias que siento que no voy a poder estar bien otra vez!!!!
Hola a todos. Tengo 19 años y aparentemente una vida feliz: voy a la Universidad que quiero, amo mi carrera, tengo un novio increíble y mi familia me ama. Aún así, estoy profundamente insatisfecha conmigo misma, física y emocionalmente. No paro de sentir ansiedad, siempre siento que algo me falta. No sé si ir al psicólogo o psiquiatra sea necesario, lo único que quiero es dejar de agobiarme con preguntas que me dañan.
Hola a todos:
Mi nombre es jorge. Tengo 53 años y, en realidad, no se cual es mi problema, si se trata de ansiedad o ataques de panico u otro mal . Esto ha venido sucediendo desde hace unos 8 años, tiempo desde que por varias razones, la amoralidad, el irrespeto y abuso de una parte de la sociedad venezolana ha puesto en jaque el derecho de los demás a vivir en paz y tranquilidad. Desde que se hizo costumbre montar fiestas y parrilladas, con musica a todo volumen, en las áreas comunes de zonas residenciales y urbanizaciones, en escaleras, a gritar groserias y amenazas, etc. Habitos que la mayoria no esta de acuerdo pero temen organizarse, ya que esto podría acarrear hasta la muerte. Los organismos oficiales asi como las juntas vecinales no hacen nada. Bueno, en mi caso, todo esto me empezó a preocupar de tal modo que cada vez que escucho musica a todo volumen o gritos, me dá mucho miedo y una sensacion muy fea, como estar atrapado en el medio de un campo de batalla y sin armas. Y desde hace dos años se complicó mi situacion debido a que la hija de la vecina de al lado se mudó con ella, la cual es la más fiel representacion de todo lo dicho anteriormente. Cada vez que la oigo gritar en las escaleras o desde su apartamento (siempre tienen la puerta abierta) siento este malestar, pero ahora con mucho odio incluido. A tal punto que vivo, en mi propia casa, con esta angustia, miedo, odio, y que me hace muy infeliz. Creo que no encajo en esta nueva sociedad con esta mentalidad pobre y marginal, donde hacer daño a los demás, aun sabiendolo, parecen disfrutarlo.
Ojo no tengo problemas en salir a trabajar o para la calle, pero si procuro estar en casa temprano y no salir en las tardes ni en las noches porque la inseguridad es quien manda en mi país.
Sé que todo está en la mente, pero creanme, tener esa bulla, esos lecos al lado o frente a tu puerta todos los santos días descomponen a cualquiera.
Gracias por leer mi comentario y disculpen lo largo ,suerte y salud para todos. Mi e-mail, en caso de que alguien viva la misma situación o parecida, y quiera comentar al respecto, es jorel223@gmail.com
solo tengo 27a~os y es la segundas con varios a~os de por medio que me dan los ataques de panico y ansiedad. siento que el corazon se me quiere salir del pecho, me falta el aire y solo pienso que morire. trato de calmarme pero cuando estoy sola es lo peor del mundo. no quiero tomar medicamentos para esto solo quiero entcontrar alguna manera de levantarme cada dia sin pensar que sera el ultimo minuto de vida! tengo dias buenos y dias que no salgo de la casa por miedo a que me de un ataque en la calle o conduciendo. es espantoso vivir asi!
Muchas gracias, me has regalado esperanza. Mucha.
Hola a todos, la verdad es que sufrir de ansiedad es lo peor que hay, porque realmente no es una enfermedad fisica, es mental y espiritual. Y no es bueno. Pero a veces no podemos hacerlo nosotros por nosotros mismos y entonces es importante creer que hay alguien que nos puede ayudar, y la verdad si lo hay. Buscamos ayuda fuera de nosotros y resulta que la ayuda viene de adentro de cada uno de nosotros, la tenemos a la mano y es Dios. Yo sufro de ansiedad, pero se que cuando vienen a mi malos pensamientos pienso en todo lo que dice la palabra de Dios en la biblia y se que El me va llevando poco a poco. he pasado por muchas etapas de mi vida todas diferentes y hago un esfuerzo por ser feliz. La ansiedad viene de no tener contentamiento con nosotros mismos en alguna area de nuestras vidas. Nosotros no necesitamos vivir a las carreras, nosotros necesitamos paz espiritual, la que viene de Dios que todo lo puede. Cuando venga un episodio de ansiedad repitamos “todo lo puedo en cristo que me fortalece”lo dice filipenses 4,13 y la palabra de Dios es un arma de doble filo que derrota la ansiedad. Yo los invito a que juntos y con Dios en medio batallemos contra la ansiedad y todo lo que nos molesta. Dios es grande y por el tenemos esperanza, recordemos que Jesus murio en la cruz por nosotros y acabo en la cruz con la ansiedad….Porque tememos? me incluyo, porque no creemos, entonces pidamos creer cada dia mas….Si alguien cree que Dios todo lo puede….escribame….y oraremos juntos por restauracion…me_vasquez@hotmail.com….Dios nos bendiga a todos …Melena
Dios bendiga a todos!
Hay esperanzas!
Hola, gracias por compartir tu experiencia, me ayuda mucho, tengo una sobrina que se le hacia un nudo en el estomago y se le quitaba todo el hambre, con ello le venían los pensamientos angustiosos, y volvían los síntomas de las ansiedad, como las palpitaciones y mareos, por suerte tiene cura, yo os aconsejo, que se relaje y les recomiendo que vean un enlace que dejo en mi perfil amigos para que conozcan una posible solución. Saludos!
Hola, muy buen artículo, gracias por la información! He tenido muchos problemas de ansiedad durante mucho tiempo, la timidez y la ansiedad me impedían relacionarme, me afectaba en el trabajo y en todo lo demás. Investigué y leí bastante sobre el tema, y encontré esta guía, es fácil de leer y enseguida ves resultados, yo lo probé y me alegro de haberlo hecho. Os dejo el enlace por si quereis echar un vistazo:
http://www.confianzasocial.com/inicio2.php?hop=universia
Saludos